揭老人晨练的6大养生好处

    随着年龄的增大，身体的各个器官都在逐渐衰老，很多老人身体也越来越差，经常深受疾病的困扰。老人在早晨适当的锻炼能够有效的延缓衰老，提高身体免疫力。下面，让我为大家介绍老人晨练的六大好处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老年人常做六类运动健脑养生

脑部是身体的重要器官，脑部健康不易患阿尔茨海默病，所以日常多多锻炼脑部健康对身体健康好，尤其是老年人经常锻炼脑部会比其它同龄人显得更加灵巧，那么我们该怎么办呢，是多吃能补脑的食物还是多做运动呢?专家称，食物补脑固然重要，但是平常多多运动不仅能健脑益智，还能防治多种疾病。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老人饭后养生应该如何做?

 饭后养生自古就有，尤其是对老人尤其重要，那么老人饭后养生应该如何做?中医指出，只要养成以下饭后的习惯就可以很好的养生。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老年人秋季养生运动五戒

1.戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

中老年人健身养生十五招

中老年人健身养生十五招 1.常运动:生命在于运动。如不经常运动,肌肉关节就要萎缩。方法是:腰常伸、腹常收、肢常摇；夏游泳、冬慢跑、春秋踏青；此外,经常做体操,积极参加力所能及的脑力体力劳动,可以得到综合性的锻炼。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

老人吃这些能提高免疫力

 人到老年，身体各项指标都会下降，免疫力当然也会跟着下降。这可不得了，老人身体健康最重要的就是免疫力要好。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

高血压老人的饮食禁忌

 我们都知道，高血压患者在饮食方面要特别注意，尤其是有高血压的老人。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

8招缓解老人食欲不振

 老人家口味比较重，平常时吃的东西都比较清淡，因此会没什么胃口导致食欲不振。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

四道治疗老人便秘的美食

 平常我们只要一便秘就觉得浑身难受，那试想下，老人便秘是不是会更难受、更纠结呢?便秘这种事，说大不大，说小不小。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

老人饮食误区有哪些

 人老之后，身体器官都会衰竭，所以，老人的饮食健康很重要。 老人饮食误区有哪些?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

老人怎么吃水果才能吃出健康

 老人喜欢吃水果是好事，因为水果里面富含维生素，对人体有益。但老人吃水果还是有一定讲究的，那么，老[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生