老年人保健养生要避免的运动误区

晨练过早 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力较高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病率最...[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

中老年人气功养生有那些益处

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

老年人春季养生的5大注意事项

 老年人春季养生的5大注意事项 祖国医学认为,春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

春季老年人如何养生保健

 春季老年人如何养生保健 春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

老人冬季养生知识大全

 老人冬季养生知识大全 冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。那么哪些食谱适合老年人在冬季吃呢，老年人在冬季有需要注意些什么呢?接下来小编就给您一一简答，希望能够帮助您轻轻松松度过一个美好的冬季。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

老年人简易养生法

 老年人简易养生法 鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。[详细]

2016-09-04 23:55 分类：养生保健

老年人秋季养生喝什么粥好？

 雪梨可是非常好的“补药”哦，呼吸系统不太好吗?可以试试用雪梨熬成雪梨粥，每天晚上喝一碗。养生效果还不错哦![详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

推荐给老年人的5种养生食材

【导读】春季养生，最主要的原则就是养肝生阳。春季养肝正当时，护体生阳很重要。那么对于老年人养生来说，春季该吃些什么呢?今天小编就来给大家推荐五种食材。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

中老年人的21个养生指南 孝敬爸妈，从健康开始

引导语：目前威胁中年人健康的主要疾病是各类慢性非传染性疾病，人到老年身体各器官功能逐渐减退衰弱，易患各种慢性疾病，因此在饮食和生活习惯上有很大的关系，那么老年人该如何养生保持身体健康呢?[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健