老人平安度夏坚持“六注意”

中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

重阳节养生提醒：老年人秋季晨练有禁忌

   老年人秋季锻炼要牢记的注意事项。秋高气爽，也是晨练的好时光。但锻炼也要讲科学、讲方法，尤其秋天气候干燥，早晚温差大，晨练后更要注意不要感冒，锻炼前做好充分准备，以下就谈谈老人秋季锻炼的注意事项,详看下文。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

老人秋季养生注意3点

1、坚持秋冻 俗话说“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

老人饮食遵照＂3＋3＂原则

 南瓜子 背景：美国一项最新研究报告显示，零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2.5次零食，每次可摄入150千卡热量，而且吃零食并不会影响老人的食欲。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

老人每周吃次炖牛蹄筋

 对于腿脚不好的老年人，中国中医科学院西苑医院杨力教授建议，每周吃一次炖牛蹄筋，不仅有强壮骨节筋道的作用，还能益气补虚。中医常说的“以形补形”的道理便在于此。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

居家老人两小时一杯水

 据科学测定，一个人如果只在室内躺着、看看书报或无所事事4小时，其血液黏度就会自然升高。所以，易患有心脑血管疾病的老人应该经常活动身体，做一些家务劳动或外出走走促进血液循环流通。若因某种原因不能活动的老人，每两小时应喝一小杯温水（注意要150毫升左右，温热的水，不要喝冰凉的水），可有效控制血液黏稠度。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

背痛老人喝点大蒜酒

 大蒜有疏通气血的特性，它又是杀菌、消炎的常见食物，所以，背部经常疼痛的老人，可以充分利用大蒜来缓解背痛。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

老人常吃护眼餐

 眼睛是心灵的窗户，最能反映人体衰老的程度。海军总医院原副院长冯理达给老年朋友提个建议，大家可以从饮食上保养眼睛。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食