老年人运动时的自我监测

导读：生命在于运动。时下，不少老人为了提高生命质量，达到健康长寿的目的，热心于健身锻炼，参加各种适合于老年人的锻炼活动。由于老年人各个脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变化，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身运动中需要注意因人而异、循序渐进、持之以恒等原则的同时，还应特别注意运动量的自我监测，以防止超量运动带来的负面反应，影响健康，甚至发生意外。一般...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

老年人梳浴健身法

梳浴是从古老的“摩擦皮肤健身术”变化而来的。梳浴能清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强体质，提高防寒抗病的能力。最近科学家对200位坚持摩擦的老人进行调查之后发现，他们比同龄不做摩擦的人，生理年龄平均年轻6—7岁，几乎不感冒。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

老年人健身应注意的事项

老年人健身应注意的事项有哪些?经常看到公园里很多中老年人做各式各样的健身运动，专家表示健身运动对老年人的身体健康非常有帮助，那么在健身的时候需要注意什么呢，下面我们就一起来看看：[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

哪些女大学生容易被老男人包养当情人

很多年轻的女孩喜欢找比她大很多的男人，有时候这个男人甚至有她的父亲那么大吗，这是为什么呢?老男人的优点有哪些呢?年轻女人为啥喜欢老男人呢?下面大家就跟着小编一起来看看哪些女大学生容易被老男人包养当情人吧![详细]

2016-09-28 14:11 分类：心理健康

花生抗老润肤 9种人吃了小心丧命

编者按：花生是我们日常最为常见的食物之一，也是很多人爱吃的美食，花生的营养价值很高，但是要知道并不是每个人都适合吃。下面告诉大家一些关于吃花生的禁忌，赶快跟着小编到下文看看了解下吧![详细]

2016-09-28 11:53 分类：饮食养生

三伏天来袭 老北京人是这样养生的

老话讲：“热在三伏，冷在三九”。北京已经正式进入了一年之中最闷热难耐的时间——三伏天，共分为三个阶段，头伏：7.13－7.22，10天；二伏：7.23－8.11，20天；三伏：8.12－8.21，10天。同时，这段时间也是最容易得病，心情容易暴躁的阶段，小编告诉您老北京人是如何度过这段时间的，要学会哦。[详细]

2016-11-05 08:35 分类：养生保健

老年人秋季的养生保健

中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作;还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健