老年人踢毽需要注意事项

 毽子虽小，但极其锻炼体力。随着毽子的起落，起跳抬腿，前合后仰，整个过程会活动到髋、膝等各个关节，可增强肌肉的力量和相应关节的柔韧性。上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉，对肩周炎也有防治作用。几个人合踢毽子又叫“走毽儿”，是强调融洽氛围的群体运动，能给人们带来欢笑，抑郁心情随着毽子一扫而光。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

女人延缓衰老必做的七件事

女人来怎么样才能延缓衰老呢?爱美是女人的天性，而年龄永远是爱美女性的最大敌人。对于一个要“奔三”的女人来说，已经不能二十来岁的时候那样再过于期盼自我的身体机能了，对于身体和皮肤的保养更是要马虎不得。下面女人邦小编揭秘延缓衰老的方法，让保养成为习惯，让美丽从细节开始吧：[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

女人秋季延缓衰老吃什么

 在秋天，自然界呈现两极分化的现象，一方面秋收，对物质的收藏正在进行;另一方面，万物开始凋零，萧杀的气息日渐浓厚起来。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

老年人秋季保健注意事项

人到了一定年纪，首要做的就是保健。老人们都知道，运动是最健康的保健方式。俗话说：“生命在于运动”，老年人也是通过运动来保健养生。但老年人因为身体素质的原因，在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

老年人秋季的自我保健

 进入秋季以后，温差较大，白天气温仍然较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

助女人对抗衰老常搓身体八个部位

女人年龄越大越怕提起，很怕岁月越来越快夺走自己的美丽，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。8个简单的动作，帮你延缓衰很有效。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

女人睡前3大习惯延缓衰老

 女性睡前养成这些习惯可以延缓衰老，岁月是一把无情的刀，随着时间的流逝我们很多女性朋友就会慢慢的衰老。衰老一直是很多女性最避讳的事情同时也是所有女性朋友最为担心的时期。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

老年人睡觉的注意事项

人随着年龄的增长，老人的睡眠时间有所降低，良好充足的睡眠对老年人的健康是非常重要的。老年人每日至少需要6个时晨的睡眠时间。老年人在睡眠的准备、姿势和习惯方面有哪些忌讳呢?[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

中老年人如何控制血糖

从“治未病”的角度来讲，日常生活中做好糖尿病及其并发症的预防非常重要。小编总结了糖尿病的“八个调节”。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

老中医推荐的女人排毒之道

中医对“毒”的认识源远流长。中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒保健经验，值得继承、发扬和推广。概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

老年人如何安全度过酷暑

老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统的功能开始衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。因此建议老年人要注意以下几点：[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

7个方法女人有效延缓衰老

女性如何抗衰老最有效?衰老是所有女人美容的大敌，可是很多女人觉得“变老”是自然规律，于是听天由命。其实不然，我们是可以延缓衰老的脚步的，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。现在就随小编来学习一下吧![详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健