老年人睡觉有哪些注意事项

  老年人睡觉十大禁忌 睡前禁忌： 一、在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样会让我们体内的食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首。[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健

女人睡觉牢记5点不再衰老

女人睡觉牢记5点不再衰老 第一条：子时之前一定要睡觉 在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回...[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

老年人睡觉的注意事项

人随着年龄的增长，老人的睡眠时间有所降低，良好充足的睡眠对老年人的健康是非常重要的。老年人每日至少需要6个时晨的睡眠时间。老年人在睡眠的准备、姿势和习惯方面有哪些忌讳呢?[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

老人冬天睡不好觉怎么办 冬天睡觉养生秘诀

冬天是一个进补的季节，除了食补，人们还需要睡补，虽然人不需要像动物一样要冬眠，但是冬天睡得好有时候比食补更有效。如何在冬天睡得好，还能达到养生效果？[详细]

2018-07-27 19:17 分类：季节养生

睡法不对老得快 女人衰老最快的N种睡觉法

 导读：俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。女人睡觉可千万不能想当然，以下这21种睡觉方法，会让你衰老的更快。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

老人晚上睡不着觉怎么办

 老年人补钙最佳三类措施 1、老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

女人衰老最快的11睡觉法

女人衰老最快的11睡觉法 俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。女人睡觉可千万不能想当然，以下这21种睡觉养生方法，会让你衰老的更快。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

老年人晚上睡不着觉怎么办

 老年人的睡眠十分重要，如果休息不好就容易生病，一生病就更不能入睡，只能靠药物进入睡眠。以下这篇文章，教老人进行自我调理，改善睡眠质量。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

老年人晚上睡不着觉 到底是为什么？

 人类睡眠的时间要占到一天中的三分之一，充足的睡眠才能保证有充足的精力，对于老年人来说，由于体质问题，可能需要更多的睡眠，因此，老年人晚上睡不着觉，可能是您会遇到的问题，下面为您解析其中的原因。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健