专属老年人的“健肺操”

 “健肺操”从字面意思理解就是：有助于肺部健康的运动，确实今天小编给大家介绍的这套“健肺操”，就是帮助老年朋友改善肺部功能的一项运动，这套“健肺操”不仅可以提高正常人的肺功能，还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复，以下是具体做法步骤，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

老年人游泳有哪些注意事项

  1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

老年人运动需谨记5个注意事项

  女人邦健身运动配图   多运动对身体好，老年人也是如此，老年人适当进行户外运动，可节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，但运动时需要注意以下几个事项，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老年人早起晨练注意事项

  1.不要在空腹或饱腹状态下晨练。 可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人待在家里要如何健身锻炼

  冬天雾霾天气增多，对于老年人来说要少出门，雾霾天气会导致各种呼吸疾病。可是，老年人不出门做什么呢?如果不出门，可就苦了习惯晨练的老人了。那么，待在家里要如何健身锻炼呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人能跳绳吗？

  运动是不仅是年轻人的喜欢也是老年人所选择的，运动项目中，跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。那么，老年人能跳绳吗?一起把本文看完吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人如何散步最养肝

 老年人由于身体的各项机能都发生了退变，不适宜剧烈运动。散步，无疑成为适合老年人的锻炼方式。那您知道老年人散步如何做最好，以什么样的频率来散步才是最适合老年人的吗?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男人延缓衰老的运动法

 1.收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人常犯的健身误区

 健身不光是年轻人的事，也是老年人的事，但是老年人健身有哪些误区你知道吗?晨练去的越早越好吗?其实根本不是这样的，但现实生活中很多人都还是这么认为的，那么老年人常见的健身误区都有哪些呢，来和小编一起了解下吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人该怎么做健身操

 无论动物还是植物，都免不了一死，就算是人也不例外，而人一到老年体质就会下降的很厉害，很容易引起很多疾病，而健身操是非常适合中老年人的运动项目，不仅可以提高身体的免疫力还能增强体质，还可以让老人感到浑身舒畅，心情愉快。今天小编来教你老人如何练习健身操效果好。其实只需要三种就好了，赶紧来看看吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人跳芭蕾舞的好处

 现在社会虽然医学那么发达，依然有很多解决不了的疾病，比如身体状况，其中随着年龄的增长，健康状况会不断的恶化，老年人患痴呆症的概率也是越来越高。跟据外媒报道，老年人学跳芭蕾可以有效地避免老年痴呆症。这是真的吗?老年人适合跳芭蕾吗?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人常做六类运动健脑养生

脑部是身体的重要器官，脑部健康不易患阿尔茨海默病，所以日常多多锻炼脑部健康对身体健康好，尤其是老年人经常锻炼脑部会比其它同龄人显得更加灵巧，那么我们该怎么办呢，是多吃能补脑的食物还是多做运动呢?专家称，食物补脑固然重要，但是平常多多运动不仅能健脑益智，还能防治多种疾病。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生