老年人应注重脸部的按摩
尽量使眼眉向上抬,然后放松,重复数次,目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色,老年人也要注意自己的“面子”问题。[详细]
2016-09-05 00:09 分类:养生保健
老年人腿脚方法的保健
干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩之足踝,再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌能力增强,还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。[详细]
缺牙老年人的五宜
老年人的唾液分泌减少,味觉异常,口腔黏膜萎缩,牙齿部分或全部脱落,直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响,失牙老人应注意饮食营养:[详细]
老年人养生 秋冬很重要
冬季,一年四个季节中最寒冷的一个季节,冬季是闭藏的季节,许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。尤其是老年人,随着各项机能的退化,老人保健也显得尤为重要了。[详细]
老年人有五忌
一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。[详细]
老年人的小问题大隐患
老年人由于身体各个器官都开始出现衰老,身体变得脆弱。一些日常生活中身体的小小异常的表现常常被您忽略,但事实上,它们却是您身体疾病的“信号灯”。[详细]
“老年斑”恋上年轻人 都是电脑惹的“祸”
你经常面对电脑吗?你用电脑每天超过8小时吗?照照镜子,你脸脸颊上长黑斑了吧。这是一种“病”,病原就是电脑。[详细]
中老年人的闭目养生法主要有哪一些
导读:闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,义关系到人的昌亡,养生者当慎养之。目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑...[详细]
中老年人应警惕致残慢性脑供血不足
生活中我们经常可以发现有些中老年朋友经常头晕、头痛,记忆力减退,失眠,凡事都打不起精神来,可是到医院进行仪器检查(如CT、MRI)和神经体征检查却都没有发现异常。其实这些都是慢性脑供血不足的结果。[详细]
老年人腰痛要怎样治疗
传统医学认为:腰为一身之要,屈伸俯仰无不由之。“站如松,坐如钟”是古代医家对坐与站最佳姿势的描述,千百年来被奉为圭臬。注意日常生活中的各种正确姿势,腰部肌肉就不易疲劳损伤,避免腰部肌肉的过度劳累也是十分重要的。以下的防治腰痛的保健原则涉及日常生活中的坐、卧、行、动、食各个方面。[详细]
老年人用药健康安全攻略
老年医疗保健已成为社会广泛研究并日益受到重视的问题。由于人口老龄化,许多疾病的发生是随着年龄的增大而增长,人老病多,特别是慢性疾病。因此,老年人同时使用多种药物治疗的情况很常见,通常都用3~4种药,也有用10余种的并非少见。一般人认为病多服药自然就多,但是,多种药物同时使用,相互作用会影响治疗效果,有的还会出现一些不良反应。所以,老年人用药也要讲究其合理性,否则...[详细]
老年人冠心病的自我护理
冠心病是老年病中最常见病之一。冠心病的主要表现为胸闷与心前区痛(心绞痛)。胸闷是经常性的,患者常有胸部紧闷或压迫性感觉。心绞痛是阵发性的,疼痛部位多在前胸正中(胸骨后),可放射至咽部、左肩及左臂,每次疼痛发作一般一至几分钟。心绞痛发作的诱发因素多为情绪激动或体力活动。冠心病患者如发生心肌梗塞,其疼痛性质虽与心绞痛相似,但疼痛程度更剧烈;疼痛持续时间较长,往往达几小...[详细]
2016-09-05 00:10 分类:养生保健
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
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经期喝4种汤补气又养血
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