预防肥胖对中老年人有什么保健意义

人人都期望长寿，尤其是步入中老年以后越发意识到健康与长寿的关系。保持健康的体魄，就能延缓衰老，延长寿命。但是，随着社会经济的发展，人民生活水平的提高，肥胖病的发病率越来越高。由于肥胖病造成的糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝以及肿瘤等几大病种的发病率也越来越高，有材料报道，美国早在80年代就做过大批人群调查，发现体重与死亡率的关系呈U字型。也就是说，体重过低...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人睡眠选择怎样姿势

常言道：立如松，坐如钟，卧如弓说明人的立、坐和卧都需要适宜的姿势。那么老年人睡眠时选择怎样的姿势最好呢?[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人服药酒好不好

在中医药学中以及民间，用酒泡制中药，制成各种药酒，治疗疾病有其独特的疗效。比较著名的药酒有：参茸酒、人参酒、十全大补酒、龟苓酒、三蛇胆汁酒、三鞭酒、五加皮酒、虎骨酒等。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

适宜老年人养生的“家庭环境”

温度室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人洗“半身浴”有益健康

保健专家提出，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三个要点：(1)水温在39℃左右;(2)浸泡至肚脐部位;(3)浸泡30分钟以上。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人要警惕无症状性的糖尿病

按照糖尿病的病理发展变化，一般都有三多一少的症状，即多饮、多食、多尿和进行性体重下降。临床研究观察发现，由于老年人饭后的胰岛素分泌功能先弱后强，分泌量先少后多，体内的血糖被组织和器官充分利用，饥饿感不明显;又因大多数老年人的体型肥胖，大脑皮层的口喝中枢神经对口喝反应灵敏度较差[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人应该学会三忘

一、忘老老年人随着年龄的增长而出现一些生理上的变化，是不可抗拒的客观规律，老人应该忘却由于生理年龄和体力减退所带来的心理障碍和意志消沉，而继续保持进取精神和青春活力，这就是传统养生法中强调的“意念青春”的精髓所在。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

干燥天气下老年人的保养

在干燥环境下老年人应如何保养? (1)保持情绪稳定、乐观、起居有常，尽量减少外出活动，尽可能穿透气性能好的衣服。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人头痛的四种原因

导读：老年人头痛，除了明确的感冒发烧，邻近器官发病波及大脑引起的头痛外，若突有较剧烈的头痛，则应考虑是否有下列疾患。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人心衰的“蛛丝马迹”

导读：随着人口老龄化的到来，老年性心衰也与日俱增，给老年人身体健康带来极大威胁。加强对老年性心衰的认识，积极防治，可有效地防患于未然。当出现下列情况时，应警惕老年性心衰的可能。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人打喷嚏时注意腰

中老年人或时常感到腰酸背疼的人，腰椎的稳定性比较“脆弱”，一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。这是因为腰椎稳定性比较差的人，其固定腰椎的肌肉、韧带也比较松弛、脆弱，一个猛然的、幅度不大的弯腰动作，或是腰部过度侧屈，就会加重腰部肌肉、韧带的负担，使被韧带、肌肉包裹，固定在椎间隙里的椎间盘被挤出来，形成腰椎间盘突出。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

适合老年人的简便自我口腔保健方法

老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法。 ①舐腭(上膛)。常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健