中老年人秋季养生注意事项

中老年人秋季养生注意事项： 1、谨防吃出肥胖来 秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆...[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

女人秋季延缓衰老吃什么

 在秋天，自然界呈现两极分化的现象，一方面秋收，对物质的收藏正在进行;另一方面，万物开始凋零，萧杀的气息日渐浓厚起来。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

老年人秋季如何防病养生

金秋时节，秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

老年人秋季保健注意事项

人到了一定年纪，首要做的就是保健。老人们都知道，运动是最健康的保健方式。俗话说：“生命在于运动”，老年人也是通过运动来保健养生。但老年人因为身体素质的原因，在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

老年人保健养生要避免的运动误区

晨练过早 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力较高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病率最...[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

老年人秋季的自我保健

 进入秋季以后，温差较大，白天气温仍然较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

助女人对抗衰老常搓身体八个部位

女人年龄越大越怕提起，很怕岁月越来越快夺走自己的美丽，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。8个简单的动作，帮你延缓衰很有效。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

女人睡前3大习惯延缓衰老

 女性睡前养成这些习惯可以延缓衰老，岁月是一把无情的刀，随着时间的流逝我们很多女性朋友就会慢慢的衰老。衰老一直是很多女性最避讳的事情同时也是所有女性朋友最为担心的时期。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

老年人睡觉的注意事项

人随着年龄的增长，老人的睡眠时间有所降低，良好充足的睡眠对老年人的健康是非常重要的。老年人每日至少需要6个时晨的睡眠时间。老年人在睡眠的准备、姿势和习惯方面有哪些忌讳呢?[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

中老年人如何控制血糖

从“治未病”的角度来讲，日常生活中做好糖尿病及其并发症的预防非常重要。小编总结了糖尿病的“八个调节”。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

老中医推荐的女人排毒之道

中医对“毒”的认识源远流长。中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒保健经验，值得继承、发扬和推广。概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

老年人如何安全度过酷暑

老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统的功能开始衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。因此建议老年人要注意以下几点：[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健