惊蛰时节老人饮食起居的注意事项

  3月5日，是二十四节气中的“惊蛰”。惊蛰的意思是入春后天气转暖，春雷惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫。“春雷响，万物长。”按照一般气候规律，惊蛰前后是全年气温回升最快的节气，日照充足，并渐有春雷出现，雨水也增多。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

老人春季养生常识

春季气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个要重视保健，确保—年之初时打下康健的好基础。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

老人冬季养生小常识

   冬季天气寒冷，昼夜温差大。老年人由于自身生理机能的退化，相较年轻人而言更容易染病。因此，老年人冬季更应该注重养生。食品科技网整理出老年人冬季养生需要注意的事项，可以帮助大家平安健康度过冬季，为来年开春养精蓄锐。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季高发心脏病 心脑血管疾病患者如何养生防猝死

  许多数据表明，冬天心脏病发作病人比平时增加了很多。秋冬季天气寒冷,血管收缩心脏负荷大,冬季猝死率比夏季高。专家提醒,IT业人士、老年人、冠心病患者、肥胖人士等人群是猝死高发人群,在冬季需要警惕心脏性猝死。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

老人夏季养生：多喝4款防暑小药茶

气温攀升，紫外线照射强烈，人在高温和热辐射长时间作用下，体温调节易出现障碍，导致中暑，一般表现为口渴、恶心、呕吐、头痛、面红、烦躁、心跳加速，甚至昏迷。而天气炎热，老人的慢性病也会加剧。因此，夏天老人可以适当喝点中药茶，能防暑降温，预防慢性病。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

七种对老人睡眠有帮助的食物

 1、温牛奶温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。2、蜂蜜往你的温牛奶中，或香草茶中放入少量蜂蜜。许多糖是有刺激性的，但是一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

洋葱--长寿老人的必吃菜

 1、补钙健骨。洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。2、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。3、解油腻。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。4、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食