预防老年腰疼的运动

  老年人的腰椎功能在晚年的时候会发生一些功能性的退化，所以老年人要着重的注意一下腰椎的锻炼，那么哪些运动时，可以帮助老年人防治老年人腰椎疼痛的呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

老年人游泳有哪些注意事项

  1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

老年人运动需谨记5个注意事项

  女人邦健身运动配图   多运动对身体好，老年人也是如此，老年人适当进行户外运动，可节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，但运动时需要注意以下几个事项，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老年人早起晨练注意事项

  1.不要在空腹或饱腹状态下晨练。 可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人待在家里要如何健身锻炼

  冬天雾霾天气增多，对于老年人来说要少出门，雾霾天气会导致各种呼吸疾病。可是，老年人不出门做什么呢?如果不出门，可就苦了习惯晨练的老人了。那么，待在家里要如何健身锻炼呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人能跳绳吗？

  运动是不仅是年轻人的喜欢也是老年人所选择的，运动项目中，跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。那么，老年人能跳绳吗?一起把本文看完吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人常犯的健身误区

 健身不光是年轻人的事，也是老年人的事，但是老年人健身有哪些误区你知道吗?晨练去的越早越好吗?其实根本不是这样的，但现实生活中很多人都还是这么认为的，那么老年人常见的健身误区都有哪些呢，来和小编一起了解下吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人该怎么做健身操

 无论动物还是植物，都免不了一死，就算是人也不例外，而人一到老年体质就会下降的很厉害，很容易引起很多疾病，而健身操是非常适合中老年人的运动项目，不仅可以提高身体的免疫力还能增强体质，还可以让老人感到浑身舒畅，心情愉快。今天小编来教你老人如何练习健身操效果好。其实只需要三种就好了，赶紧来看看吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人跳芭蕾舞的好处

 现在社会虽然医学那么发达，依然有很多解决不了的疾病，比如身体状况，其中随着年龄的增长，健康状况会不断的恶化，老年人患痴呆症的概率也是越来越高。跟据外媒报道，老年人学跳芭蕾可以有效地避免老年痴呆症。这是真的吗?老年人适合跳芭蕾吗?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

练老年太极拳对身体有什么好处

 太极拳，相信大家都已经熟悉的不能再熟悉了，在我们的生活中，有相当多的老年人把太极拳当做自己最喜欢的健身方式。为什么这项慢运动这么受到青睐，那肯定是因为对我们的身心健康有帮助。但是，如果有人问你，太极拳究竟有什么好处?你不一定能侃侃而谈吧，小编告诉你。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老年人如何进行正确的运动

 老年人平时的运动对健康无疑是非常重要的，但是它讲究比较多，老年人的骨质比较疏松，运动不当还会对身体带来伤害。那么，在我们日常生活中，老年人应该怎样进行正确的运动呢?下面小编就介绍，让您了解一下。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

重阳节哪些老年人不宜登高

 重阳节，又称老人节，自古就有登高远眺的习俗。秋高气爽，风轻云淡，不少老年人已经开始为爬山做准备了![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生