山药粥缓解老年病

山药粥：补肾精，固肠胃，能补肺、脾、肾三脏。对老年人脾胃虚弱，不思饮食，大便溏薄，夜尿频多，以及老年性皮肤瘙痒症、老年性阴道炎均有疗效。制法是把干山药片100g，或鲜山药200g，洗净切片，粳米100g，同煮为粥。四季皆宜，温热服食。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

如何预防老年人夜间小腿抽筋

据《长寿养生报》报道，老年入夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

老年人化痰不宜用胖大海

在日常生活中，人们治疗喉咙痛、痰多等症，常常选择甘草或胖大海，因为这两味药服用起来比较方便。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

老年人喝茶宜淡不宜浓

老年人喝茶宜淡不宜浓     茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，然而，如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

老年人补锌可防癌

大家知道，人体内具有兔疫功能的T细胞在胸腺中分化发育，当人体一旦产生癌细胞，T细胞立即发起进攻，杀伤甚至消灭它。40岁以后，人体胸腺开始萎缩，免疫功能也逐渐下降。老年人缺锌时会导致胸腺萎缩，免疫功能就会进一步下降，诱发癌症。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

老年人易“上火”的原因

首先是体质上的原因。老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。第二，老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。因此，老年人“上火”往往是“虚火”、“实火”一起上，互相影响，互为因果，形成恶性循环，治疗颇为困难。第三，饮食及生活习惯方面的原因，如老年人的口味差，喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而这些食物积滞于胃肠，容易化热化火。此外，...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

预防老年痴呆症的方法

1、手指运动健脑。 手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。 2、节欲健脑。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

老年人失眠怎么办

1、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

解决老年人长期便秘的方法

正常情况下，人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成氨、吲哚、硫化氢和组织胺等有毒物质，这些有毒物质生成后可通过大便排出体外。而便秘患者由于不能正常排出这些有毒物质，久而久之，体内就会大量积累有毒物质。当体内的有毒物质积累到一定程度并超过肝脏的解毒能力时，就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为老年人智力下降的罪魁祸首。尤其是老年人进食...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

如何防治老年性贫血

如何防治老年性贫血      老年性贫血是由于造血机能老化所引起的一种贫血性疾病。老年人骨髓造血机能的减退是相当缓慢的．健康老人一般都没有明显贫血。老年若出现贫血，大多是某种原因所引起，并非是衰老的表现。及时发现贫血，积极寻找贫血原因，对保护老年人健康是非常重要的。老年性贫血究其原因，主要有以下几种：[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健