老年糖尿病患者喝牛奶好处多

老年糖尿病患者饮食喝牛奶好处多 牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及矿物质、维生素等多种人体必须的营养素，对老年糖尿病患者而言，是一种理想的食品。因此，多喝牛奶对老年人的身体健康大有益助，尤其是对于糖尿病人，由于牛奶属于低升糖指数(GI)食品，因此对血糖的影响也很小。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

老年人冬季晨练注意事项

从立冬到立春是一年中最冷的季节，阴气日盛而至极，阳气微极而复萌，因此在冬季一切活动都要顺应自然，老年人的晨练更不能除外。习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

老年人呵护眼睛的小妙招

老人如何呵护眼睛?远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人跌跤的第一步处理

老人由于神经反射较年轻人慢，反应迟钝，再加上走路时步态不稳，重心向前，上楼、爬坡、攀高时举步不高，所以极易发生跌跤。如果臀部着地，易发生髋部股骨颈骨折。这时可局部剧烈疼痛。有些老人痛觉不敏感，骨折两端成角相嵌，甚至还可起立行走，但出现跛行。跌跤时如向前扑倒，常可引起股骨骨干、髌骨及上肢前臂骨折，局部疼痛，明显肿胀。甚至可出现创口。有时跌跤时臀部着地，可以间接...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

影响老年人健康的因素有哪些?

良好的心理因素会使人精神愉快，不良的心理因素可使人产生疾病。使老年人心理变化的因素有如下几个方面：[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人心理障碍怎么办？

从中外医学有关临床资料来看，有些老年人晚年常发生以下心理障碍： (1)精神疲劳。其注意力不集中，疲乏无力，记忆力减退，特别以近事记忆减退最为明显，感到记不住数字、人名，有的食欲不振。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人保健要诀

1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。 2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健