老年人秋季养生运动五戒

1.戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

中老年人健身养生十五招

中老年人健身养生十五招 1.常运动:生命在于运动。如不经常运动,肌肉关节就要萎缩。方法是:腰常伸、腹常收、肢常摇；夏游泳、冬慢跑、春秋踏青；此外,经常做体操,积极参加力所能及的脑力体力劳动,可以得到综合性的锻炼。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

老年人晨练后的早餐如何吃

 老年人晨练后的早餐如何吃? 人在经过一夜的睡眠后，体内的水分和能量都会消耗很多。不管我们是否进行晨练，早上起床后都应及时补充能量和水分。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

老年人吃鸡蛋的三大误区

众所周知，鸡蛋是营养价值很高的食物，每天一颗鸡蛋，能保证营养的摄取。但是，你是否知道鸡蛋其实也有不能同食的食物呢?吓到了吧，到底是什么食物，一起来瞧瞧吧。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

老年人的7个饮食注意事项

 有的老年人，吃饭很快，往往一顿饭用不了几分钟就吃完了。其实，吃饭过快对老人来说是很不好的，这样会增加胃的负担。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

老年人贫血吃什么食物好

 现在很多老年人都有着贫血的症状。 一旦贫血不但会降低老年人的身体机能，同时还会诱发各种疾病，因此老年人贫血吃什么好的问题必须要及时的解决。很多原因都会导致老年人贫血，因此了解老年人贫血吃什么好的问题非常有必要。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

老年人吃什么鱼最好？4种鱼可多吃

 鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。对于老年人来说，多吃鱼对身体健康有益，但要注意的是并不是所有的鱼类都适合老年人食用，要注意选择。老年人吃什么鱼最好?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

夏季老年人养生吃什么好？六款食谱推荐

 进入夏季，天气炎热，这个时候也是疾病的高发期，要特别注意防病养生，特别是老人，老人夏季养生，尤其需要注意饮食，罗汉扒大鸭[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

老年人喝黑苦荞茶有什么好处

 老年人喝黑苦荞茶有什么好处 女人邦食疗养生配图 老年人常喝黑苦荞茶是有好处的，这种茶饮可以帮助老年人控制常见的疾病。在这里，来为大家科普黑苦荞茶的功效与作用，以及应该如何选购和保存黑苦荞茶，千万别错过了。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

老年人喝黑苦荞茶有什么好处_如何选购和保存黑苦荞茶

老年人常喝黑苦荞茶是有好处的，这种茶饮可以帮助老年人控制常见的疾病。在这里，来为大家科普黑苦荞茶的功效与作用，以及应该如何选购和保存黑苦荞茶，千万别错过了。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生