干燥天气下老年人的保养

在干燥环境下老年人应如何保养? (1)保持情绪稳定、乐观、起居有常，尽量减少外出活动，尽可能穿透气性能好的衣服。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人头痛的四种原因

导读：老年人头痛，除了明确的感冒发烧，邻近器官发病波及大脑引起的头痛外，若突有较剧烈的头痛，则应考虑是否有下列疾患。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人心衰的“蛛丝马迹”

导读：随着人口老龄化的到来，老年性心衰也与日俱增，给老年人身体健康带来极大威胁。加强对老年性心衰的认识，积极防治，可有效地防患于未然。当出现下列情况时，应警惕老年性心衰的可能。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人打喷嚏时注意腰

中老年人或时常感到腰酸背疼的人，腰椎的稳定性比较“脆弱”，一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。这是因为腰椎稳定性比较差的人，其固定腰椎的肌肉、韧带也比较松弛、脆弱，一个猛然的、幅度不大的弯腰动作，或是腰部过度侧屈，就会加重腰部肌肉、韧带的负担，使被韧带、肌肉包裹，固定在椎间隙里的椎间盘被挤出来，形成腰椎间盘突出。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

适合老年人的简便自我口腔保健方法

老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法。 ①舐腭(上膛)。常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人养生养生遵循六大原则

气候干燥，此时各种病毒、细菌生长繁殖活跃，人体的免疫力和抗病能力常会下降，可以说是许多疾病发生的温床。特别是流感、上呼吸道感染，并发病毒性心肌炎及其他疾病(冠心病、肺心病等)的重要因素。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人应注意的三平衡

心态平衡 在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人结核病日常应注意的4点

第一，最好给老人一间空气流通、阳光充足的房间，单独睡一张床，并且注意经常开窗通风。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人保肌肉很重要

据报道，专家指出，如果一个人过于消瘦，肌肉量减少将带来多种危害。首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”，这也是人到中老年易患冠心病的因素之一。此外，腿肌力量下降，[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人防病 肺是重点

因肺部感染而引发老年人多器官功能不全直至多器官衰竭已成为世界医学界广为关注的课题。对此，解放军总医院老年心血管病研究所副所长、老年医学专家赵玉生教授、高伟博士提醒人们，肺是人体与外界进行气体交换的器官，老年人应警惕呼吸道感染诱发多器官功能不全。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人半夜饮水保健康

起床后老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。饮水后跑步更有益。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人应该如何保护好自己的牙齿

那么，老年人应该如何保护好自己的牙齿呢? 1.有牙病要及时治疗。 2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健