每天走20分钟可预防老年人残疾

活到老，“走”到老。一项大型研究显示，七八十岁的老年人每天走路20分钟，有助保持活动能力、降低残疾风险，从而提高他们的晚年生活质量。[详细]

2016-09-28 15:50 分类：营养饮食

老年人不适合做哪些运动

老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。老年人不适合做哪些运动[详细]

2016-09-28 15:51 分类：营养饮食

老年人保健小窍门

运脚趾——强健肠胃。 胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。搓双足——清肝明目。[详细]

2016-09-28 15:51 分类：营养饮食

老年人强腰健身运动应注意什么

适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛，锻炼过程中要注意以下几点。[详细]

2016-09-28 15:51 分类：营养饮食

老年人日常需做那些运动？

老年人日常需做些什么运动?以及老人日常运动要注意什么下面来看看专家怎么分析的吧。[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

老年人睡觉莫陷5大陷阱

老年人要想得到优质的睡眠，睡前的五大禁忌绝不能小觑，这是老年人最容易被忽略的陷阱。为了让老年人有个安详的晚年，请儿女们一定要照顾自己的父母。[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

老年人有病不能吃啥？

饮食养生对很多老人来说都很重要，在日常生活中，老人要根据自己的身体来吃，不能毫无节制地选择食物。[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

老人要制定正确的养生之法

大多数老年人都很注意养生之道，也有自己的一套养生之法。然而，并不是自己认为对，或让自己感觉舒服的发放就是恰当的。不正确的方法反而会损害身体健康，所以应注意以下的五点禁忌。一忌：坐的时间过长[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

警惕：老年人晚上易犯6种病

入冬以后气温下降，老年人的一些疾病或不适更容易发作，比如浑身酸痛、尿频、心绞痛、哮喘等都会在夜间不请自来。那么，老人如何才能一夜酣眠呢?[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

充足的睡眠确保老人健康

老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。 有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

老人跳舞健康与美丽齐获益

提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力……跳舞，优雅健身[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

老人肌肉萎缩怎么办

老年人由于身体机能的下降容易出现这样那样的疾病，所以老年人在衣食住行上面都是需要做好自我护理，家人也应该多关心老年朋友，一旦老年朋友出现这样那样的问题，一定要协助治疗才行，而且要做好对于老年朋友的护理工作，那么老人肌肉萎缩应该怎么办才好。[详细]

2016-09-28 16:04 分类：营养饮食