老年人饭前吃水果较好

饭前吃水果的好处有很多，但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的时候专家提醒：饭前吃水果是最好的。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人吃什么补钙

很多人都知道，钙元素有强骨、固齿的作用。其实，这种矿物元素的生理功效远不止于此，它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。补钙，是几乎所有关注健康的人都关心的话题。但怎样补钙呢？如何选择补钙的最佳时机？哪种补钙方式最易钙的吸收？老年人应怎么补钙？我们来听听骨科专家的讲解。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人经常半夜抽筋怎么办？吃什么？

医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人吃保健品不如食补

1.人体成分改变 人体组成成分随衰老而发生缓慢变化。人体的主要成分有水、无机盐、蛋白质和脂肪，前三项为瘦组织，随年龄的增长而减少，脂肪随年龄的增长而增加。脂肪在体内分布也在改变，更多地分布在腹部及内脏器官周围。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

中老年人长寿饮食11点

中老年人长寿饮食11点 一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1／3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1／5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人吃什么油好

市场上食用油的种类很多，对老年人来说，买什么油更合适？ 对老年人来说，橄榄油、茶油、葵花籽油、花生油都比较适合，可以经常换换种类吃，这样更容易达到营养均衡。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人贫血要用食物来补血

老年人贫血要用食物来补血     贫血的原因有很多，除缺铁和其他疾病所致外，造血功能低下、蛋白质摄入不足、胃酸缺乏都可导致贫血。老年人贫血还可能与体内蛋白质合成率降低、维生素B12、B6及叶酸等营养素摄入量不足、饮茶过浓等因素有关。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

元宵节老年人不宜多吃元宵

老年人不宜多吃元宵原因 1、老年朋友肠胃消化能力不是太好，过多进食元宵就会造成肠胃消化不畅诱发腹胀、胃痛等肠胃疾病的发生，尤其是在早上和晚上最好不要食用元宵。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人补钙最好用什么样的方法

老年人补钙最好用什么方法，这不仅是老年人想知道的，也是很多孝顺的年轻人想知道的。老年人补钙有不少方法，总的来说，有饮食补钙，有西药补钙和中药补钙等等。这其中最适合老人补钙的应该属饮食补钙。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生