警惕老年健康的杀手

近几年来,天津一中年逾古稀的老校友,每季度按固定日期聚会一次。这些次聚会,人员有减无增,有的因病不能参加,有的驾鹤西去。大家感叹生命短暂,品咂人生况味,仿佛那达摩克拉的剑悬在每个人的头上,不,准确地说,我们面前都有几个“杀手”。[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

老年健康：预防骨质疏松的秘诀

人上了一定年纪，身体就会出现各种疾病。骨质疏松是老年人易患的病症，为了保持老年时有良好的体魄，年轻时候就得进行积累。研究发现，慢跑运动使男性体重较轻，慢性骨骼健康问题也较少。[详细]

2016-09-28 15:44 分类：营养饮食

中老年怎么让免疫力提高

随着我们中国人口的逐渐的老年化，中国老年人数量的逐渐提升，很多人都开始进入了老年化，这就使得我们身体的免疫能力逐渐的降低，事实上，一个人的免疫力是非常关键的，可以帮助我们抵抗一些外界疾病的侵害，所以我们一定要注意我们的免疫能力，那么中老年怎么让免疫力提高?下面我们一起看看以下的介绍吧。[详细]

2016-09-28 16:07 分类：营养饮食

让老年人欢度晚年的六妙招

   1、钓鱼 适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食

老年人不适合做哪些运动

老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。老年人不适合做哪些运动[详细]

2016-09-28 15:51 分类：营养饮食

充足的睡眠确保老人健康

老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。 有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

老年人应该如何健康吃肉

在我们的日常饮食中，肉类是必不可少的，不管什么肉类都含有丰富的营养，含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康，那么，老年人如何进食肉类比较合适?一，多炖少炒。炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。肉类采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%~50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。二，注意搭配。_ueditor_page_break_ta...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

老年人的饮食与健康 老年人饮食需注意五个方面

不同年龄段的人饮食方式是不同的，对于老年人来说，饮食一定要注意健康和合理搭配。那么，究竟老年人应该如何饮食才算健康呢?下面，请跟小编一起去了解下老年人的饮食与健康知识吧![详细]

2016-09-28 11:47 分类：饮食养生

老年人该如何 健康吃肉

核心提示：在我们的日常饮食中，肉类是必不可少的，不管什么肉类都含有丰富的营养，含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康，那么，老年人如何进食肉类比较合适?在我们的日常饮食中，肉类是必不可少的，不管什么肉类都含有丰富的营养，含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康，那么，老年人如何进食肉类比较合适?一，多炖少炒。炖肉鲜嫩柔软，...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

十数字保老年人健康

今年的“重阳节”有了一个新“身份”——老人节。如何做一个健康的快乐老人?最新研究，通过1~10这10个数字，从中医、营养、心理等方面给老年人列了一个健康计划。老人可以根据情况，做一张科学的生活起居表，督促自己养成健康习惯。[详细]

2016-09-28 15:49 分类：营养饮食