老年人消化不好试试这6招

 1、饭后不立即吃水果喝茶。 饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

老年人怎么补钙

 老年人补钙必知五技巧。钙在人体中存在的形式主要是骨骼和牙齿，我们都知道牙齿的钙是最难补的，虽说我们老了之后牙齿会掉光，但补钙还是不容忽视的。日常生活中通常用的补钙方法无非是喝牛奶、吃钙片或是和骨头汤等，但这些的补钙效果很慢。那么，哪些补钙方法效果最好呢?[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

老年人补钙吃什么钙片好

     配图 专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

老年人为什么不宜久坐不动

老年人退休后空闲时间较多，坐得多，动得少，时间长了容易对身体各方面造成危害。久坐可导致气血运行不畅、肌肉松弛无力，引起消化不良、便秘、前列腺增生等病症。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

如何预防老年痴呆症

  多听听音乐，常开怀大笑。 听音乐也是改善脑力，预防痴呆的有效措施。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。不仅如此，听音乐还可以作为一种治疗手段，针对某些精神表现较突出的痴呆患者，如抑郁、易怒、情绪不稳定的患者，适当听听音乐可以缓和心境平稳情绪。如何预防老年痴呆症?如果有条件，可以跳跳舞，在跳舞的过程中，大脑不仅要接受音乐的刺激，还要根据节奏...[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

中老年人八个改变终止打鼾（打鼾也是病！）

  打鼾怎么治疗才有效?很多人都认为打呼噜没什么，也许天生就会，也许是累的等等，但是就是意识不到打呼噜对身体的危害。打呼噜可能是身体的某种疾病导致，所以需要大家的重视。那么打鼾怎么治疗才有效呢?8个改变终止打鼾，去看看吧。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

中老年人怎样缓解腰痛

    除平时注意腰部保暖、避免劳累外，腰痛患者还可以配合刮痧法来治疗。中老年人怎样缓解腰痛?具体可常刮以下5处，能够改善腰部血液循环，舒经活络，解除腰部肌肉痉挛，对腰部肌肉慢性损伤、炎症、骨质增生以及肾虚腰痛有较好的治疗作用。去看看中老年人怎样缓解腰痛吧。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

中老年人胃溃疡防治九要诀

    胃溃疡恶变的发生率很低。如何预防胃溃疡恶变?如胃溃疡用药治疗长期不愈，或原有节律性疼痛的改变，应引起重视，如检查有恶变，立即手术治疗，效果还是好的。中老年人如何预防胃溃疡恶变?[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

染发有风险，老年需谨慎

  染发已经不仅仅是年轻人的潮流了，许多中老年人为了保持一头青丝，也会选择用黑色染发剂遮盖住自己的花发。染发剂对身体有害是人尽皆知，但你可知道，白发染黑对人体的危害更大。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

5种方法有助延缓老年痴呆

  如果坚果可以帮助延缓老年痴呆症，那还有什么食物对大脑健康有益呢?阿尔茨海默氏症是一个定时炸弹，在短短40年内，它将会影响到170万人。我们是不是能通过健康的饮食习惯来预防阿尔茨海默氏症呢?专家们认为，多吃鸡肉、油鱼和坚果可以阻止其发展，除此之外，还有一些其它的方法来抗击这种疾病。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

常按这些部位有益于老年人养生

 老年人随着年龄增长和自然衰老身体会出现很多的疾病和状况，因此老年人对于养生的意识都是很强烈的，其实一些按摩也能够有益于养生的，那么老年人常常按身体的什么部位对于养生有好处呢?我们一起来看看。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健