老年人运动养生保健伸展练习

下背部伸展 功效：伸展下背部肌肉，但如动过髋关节手术或背部手术，做此动作前请先症询医师。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

老年人常备几件保健的小工具

老人身边常备几件保健的小工具，对健康大有益处。此类保健工具，最好不要过于复杂，操作方便最关键。在这里，推荐几个比较实用的工具给老年朋友。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

中老年人洗澡有助身体保健

中老年人洗澡有助身体保健 秋季是中老年养生的关键时期，在秋季进行合理的养生保健可以增强抵抗力和免疫力。中老年朋友在秋季养生中注意一些生活上的细节有助身体保健。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

春季老年人如何保健

 每年3至5月就是心脏病发病的高发的时期，患病人群主要是以老年人为主。主要是天气变化反复，忽冷忽热，时风时雨，加之老年人血管弹性十分的脆弱，气候的变化往往就会很容易刺激血管，常使心脏病患者的病情加重或恶化。那么，怎么在心脏保卫战中取得胜利，下面就为您出谋划策：[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

老人延年益寿保健“四梢”秘诀

  人终将会老去，上了年纪身体会不如年轻时那样硬朗，会出现各种各样的疾病缠身，因此人们要注意养生保健。要想知道延年益寿的方法，就需要知道人体的“四梢”，指的是手脚趾、舌头、牙齿、头发，由于四梢与脏腑联系密切，强健四梢能改善内脏的功能、延年益寿，提高生活质量。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

冬季怎样养生保健防止加速年龄衰老

冬季寒冷，是疾病的高发季节，人们的抵抗力也随之下降，所以需要大量的植入能量才能更好的保证身体健康。做好各方面的养生保健，那么冬季我们该怎样进行养生保健呢?才不会加速年龄衰老呢?具体以下就让我们一起来看看吧![详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

老年人秋季保健注意事项

人到了一定年纪，首要做的就是保健。老人们都知道，运动是最健康的保健方式。俗话说：“生命在于运动”，老年人也是通过运动来保健养生。但老年人因为身体素质的原因，在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

老年人保健养生要避免的运动误区

晨练过早 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力较高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病率最...[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

老年人秋季的自我保健

 进入秋季以后，温差较大，白天气温仍然较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

中老年人的爱耳保健

 中老年人在日常生活中可能会经常遇到耳朵疾病方面的困扰，如耳鸣、耳聋、耳道溢脓、耳道痛痒等，到医院就诊有时也达不到满意的治疗效果，作为中老年人我们该在日常生活中注意哪些问题，了解哪些耳朵保健方面的知识以预防或缓解上述的症状呢?下面我们先来简单了解一下中老年朋友常见的一些耳朵方面的疾病及特征。[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健

春季老年人如何养生保健

 春季老年人如何养生保健 春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健