用这方法吃西兰花，抗癌效果翻几倍！

四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐：西兰花是公认的抗癌明星，但怎么烹调才能将抗癌功效最大化呢?美国伊利诺伊大学科学家研究发现，烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。西兰花是公认的抗癌明星研究人员指出，西兰花是天然抗癌化合物——萝卜硫素的极佳食物来源，其中的黑芥子酶对萝卜硫素的抗癌作用极为关键。一旦黑芥子...[详细]

2016-12-16 13:03 分类：营养饮食

杏鲍菇炒西兰花的家常做法

导读:杏鲍菇炒西兰花主要是以杏鲍菇和西兰花为主要食材的一道色香味美营养价值丰富的家常菜。杏鲍菇营养价值非常高它富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分常食能有效提高人体免疫力。杏鲍菇味道鲜美有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味具有提高免疫功能抗癌降血脂降低胆固醇。……食材西兰花1个杏鲍菇1个大蒜2瓣大葱1小段酱油适量食用油适量食用盐适量十三香粉适量11，准备好食材杏鲍菇和...[详细]

2016-10-24 21:21 分类：营养饮食

草菇的功效与作用

草菇起源于广东韶关的南华寺中，300年前我国已开始人工栽培，在约在本世纪30年代由华侨传入世界各国，是一种重要的热带亚热带菇类，是世界上第三大栽培食用菌，我国草菇产量居世界之首，主要分布于华南地区。[详细]

2016-11-06 14:34 分类：养生保健

【宝宝每日食谱】西兰花奶油浓汤的做法图解教程

西兰花奶油浓汤的做法:材料：西兰花200g,黄油50g,鲜奶油100g，食盐少许做法:1.准备好原料。2.将黄油放不粘锅融化。3.将西兰花放入翻炒出香味。4.用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状(留一点点奶油拉花用)。5.将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。6.倒入容器。7.将奶油倒成内外几个圆圈。8.用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。小知识：西兰花性凉、味甘;可补肾填精、健脑...[详细]

2016-11-06 15:07 分类：营养饮食

减肥食谱 西兰花四款食谱方吃出妙曼曲线

爱美的女人一年四季都在减肥、减肥、再减肥、到底怎样做才是最好的减肥方法?怎样减肥最快最有效呢?如何做才是健康的减肥方式?今天小编就教大家几款西兰花减肥食谱，现在就与小编一起来看看吧![详细]

2016-09-28 13:18 分类：营养饮食

减肥食谱 5款西兰花食谱窈窕好身姿吃出来

春季减肥要吃些什么呢?今天小编就为大家推荐几款减肥食谱来帮助大家减肥，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去瞧瞧吧![详细]

2016-09-28 13:18 分类：营养饮食

炒香菇 美味又健康

主料：香菇适量 辅料：西兰花适量，胡萝卜适量 西兰花掰小朵，用淡盐水泡15分钟，去除菜内的小虫后，再用加了盐和油的开水飞过、过凉[详细]

2016-09-28 13:21 分类：营养饮食

6西兰花瘦身餐 快速燃脂不囤肉

目录： 第一章：6款西兰花减肥餐吃掉10斤赘肉 第二章：适合美女瘦身的饮食方式[详细]

2016-09-28 13:24 分类：营养饮食

男人应多吃三种蔬菜

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。另外，还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效，甚至能防癌。一、西兰花[详细]

2016-09-28 14:48 分类：营养饮食

多吃10种食物 百病难侵！

1.低脂酸奶 当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品，同时配合承重活动训练，这样可以强健骨骼，提高免疫能力。[详细]

2016-09-28 14:52 分类：营养饮食