肌肉练习的科学方法

 肌肉练习的科学方法 许多人都尝试过锻炼肌肉，但是锻炼到一定程度时，就不知道怎么办了，就像一个穷人，积蓄了一段时间，多了500元在手，不知道怎么花，不知道怎么用。而不会想我接下来我该怎么办，我要把这500怎么用，怎么用这些钱去赚更多的钱，怎么用这笔钱的一部分去救助一些有需要的人等等。我们练肌肉练到一定程度时更需要计划，需要懂得改变，按部就班，这样才能继续进步，取得更...[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

教女人科学控制体重的好办法

 教女人科学控制体重的好办法 1体重对女性来说是个敏感的话题，一旦发现体重有上升的趋势立马行动起来，下面从专业的立场，提供以下六点怎样控制体重的原则，让女性科学有效控制体重。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

牛奶你喝对了没(关于牛奶的科学)

牛奶这种接近完美的食物，在社会上也要承担一些质疑，比如喝牛奶会致癌，喝牛奶会导致蛋白质过高，豆浆等食物也可替代牛奶等，事实上这些论调只是人们对牛奶的误读、多虑和凭空猜测。[详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健

右侧卧睡为什么最科学？

 当俯卧睡眠时，身体和腿部肌肉并不能完全放松，胸部和腹部的肌肉会受到压迫，使心脏和肺部不能得到很好的休息，而且俯卧时头部也常常会陷到松软的枕头里，这样呼吸也会受到很大影响。另外，因为长时间把脖子扭向一边，可能会导致落枕，使颈部肌肉扭伤。因此，比较而言，侧卧是比较好的姿势，可以避免上述情况发生。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

怎样进行午睡才是科学的？

 午睡方式很多，可以在桌子上趴着睡，也可以在床上睡，但是，怎么睡觉才是科学的呢，我们这一点不能不去认识，毕竟午睡的质量，一些科学与否的睡眠方式，对于我们的健康直观重要，下面我们不妨去看看养生专家，给我们的一些建议吧。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

霜降科学保养四个诀窍

今天是二十四节气中的霜降。霜降不是降霜，而是大地产生初霜的一种自然现象，表示天气寒冷。人们在该季节如何使自己的身体适应自然界的变化?如何适应温度变化科学养生?[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

大豆异黄酮科学摄取效果佳

异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健