熬夜看世界杯吃什么抗疲劳

 开赛前应该多吃以下的水果： 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

三招摆脱熬夜看球上火

 熬夜后要补觉 首先，熬夜看球后第二天要补觉，对于上班族而言则可以在午饭后打个盹。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

世界杯熬夜看球须知

 熬夜有技巧 比赛基本都在凌晨时分，想要看直播势必意味着熬夜。 提醒各位球迷，熬夜看球的你如果在晚上十点到凌晨两点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，身体不适会舒缓很多。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

世界杯熬夜看球吃货全攻略

 盼星星盼月亮，令人销魂的世界杯终于被我们等来了。虽然大多数的球迷不能够亲临巴西世界杯的现场，但能坐在电视机前为自己喜欢的球队加油，也是一种幸福。由于世界杯多是北京时间的凌晨举行，第二天上班的朋友就比较惨了。深夜看球本身也是一种折磨，这个时候美食就变得尤为重要。啤酒、烧烤、零食早早的就准备上了。但是你知道熬夜看球，有哪些食物该吃哪些不该吃吗?吃什么对身体健康好...[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

如何从体检报告看身体健康状况

每次拿到体检报告都被上面晦涩的医学名词和密密麻麻的指标数值搞的晕头转向，其实也没那么复杂啦，看懂几个重要的检查指标就能了解自己的身体状况了。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

1分钟看你缺少哪种维生素

 身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取不足维生素B2;如果是常易发脾气、个性变易怒，就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

2014熬夜看世界杯营养全攻略

 均衡饮食存能量 熬夜的保健预防取决于日常的均衡饮食。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐和其他B族维生素，有助于细胞修补，有益缓解疲劳和精神紧张。动物肝脏、鱼、全谷类、大豆食品及蔬果中含维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化。与记忆力、注意力有关的维生素B12存在于红肉、牛奶、乳酪中，都该多吃。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白质食品...[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

熬夜看世界杯吃什么夜宵好

 晚餐吃些高蛋白食物 平衡膳食是保持人们健康的基础。熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，恰当选择一些酸味食物，以增进食欲。晚餐应恰当增长些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免发生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，涌现饱胀现象而影响睡...[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

2014世界杯熬夜看球多吃8种水果

 1、杨桃 含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。[详细]

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熬夜看世界杯零食选择

 在看比赛的时候，球迷朋友们的情绪难免会被比赛的状况所影响，或兴奋，或消沉，情绪波动较大，再加上熬夜，睡眠不足，眼睛疲劳，身体疲惫，经过一宿的折腾身体健康备受影响，下面我就给大家推荐几种零食，让球迷朋友们既能熬夜看球又不至于让身体健康大受影响。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

看世界杯吃什么好

 2014巴西世界杯要历时整整一个月。球迷朋友们点灯熬油持续观看比赛，因此要注意自己的身体，如何在世界杯期间吃好喝好?看看以下的饮食攻略吧。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

世界杯熬夜看球吃什么好

 奶制品 牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健