生理期可以跑步吗 生理期可以剧烈运动吗

生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，一般女性都有生理期的时候，那么生理期可以跑步吗？生理期可以剧烈运动吗？[详细]

2018-07-27 18:10 分类：人群养生

孕早期的注意事项

怀孕是一件我们人生中的头等大事，我们很多新手妈妈为此既感到喜悦又感到苦恼，苦恼的原因在于缺乏经验，很多的事情不清楚应该怎样做，有的注意事项也不清不楚，对于这些新手妈妈，我们今天将为你们介绍一些孕早期注意事项，希望能对这些新手妈妈解决迷惑提供一定的帮助。[详细]

2016-09-28 21:08 分类：营养饮食

剧烈训练后如何恢复体力?

 在剧烈运动消耗大量体能后，你应该重新为你身体注满能量，让身体有足够能源回复体力，修复肌肉，并迎接好下一场挑战。剧烈的训练是对人体进行强刺激，训练后的恢复则是修复破坏，消除疲劳，同时超量恢复。那么剧烈训练后如何恢复体力呢?下面为您介绍剧烈训练后如何恢复体力，一起来了解一下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑步不宜骤然剧烈长跑

 寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生