中医夏季养生之起居保健

夏季作息，一般他说，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。《黄帝内经》里说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意思是，在夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；要晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的养长之气。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

莲藕 冬季养生的最佳选择

中医认为，秋冬季节干燥容易上火，根据五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。莲藕就是冬季降火的健康选择，下面就为大家介绍莲藕的食疗功效。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

秋季养生 清燥润肺是关键

秋天是一个容易生病的季节，人们的生理和心理都会发生很大的变化，失眠、疲惫、心理不愉快等等都会出现，那么我们要如何在深秋保重自己的身体，接下来一起了解秋季养生的知识吧。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

夏季养生巧用生姜

鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠粘膜，有利于食物的消化和吸收，并对心脏和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循环加快，汗毛孔张开，随着汗液排泄，带走体内的余热，对于防暑度夏有一定益处。因此“冬吃萝卜夏吃姜”是有科学依据的。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

冬季养生忌讳出汗

在很多人看来，出汗是给身体做“大扫除”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，身体和精神似乎都能清爽起来。但到了冬天，若还一味追求出汗“排毒”，就可能对养生造成不利影响。 [详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

春季养生保健重在调情志

又到一年立春时，一年之计在于春。万物复苏的季节，也是养生保健的最佳时机。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

冬季养生驱寒的几种小方法

中医养生讲究天人合一，顺天守势，中医药自古就有许多简便易行、并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的五种防寒养生抗病方法。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

老年人春季养生四部曲

春节马上就到了，天气变得也越来越暖和，我们时刻都能感觉到春天要来临的气息。老人们也逐渐走到户外开始感受春天的味道，不再像冬季一样每天在房间里闷着躲寒冷。那么，春季老人如何养生呢?如何在这个春天让体质增强身体倍棒呢?[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

春季养生三运动应该重视

春季要注重养生，这样在接下来的一年身体才会更好。春季养生有许多种方法，今天推荐爬行、背肌运动、缩肛运动三个动作。三种运动不仅简单易学，适合各个年龄层次的人，而且动作的时间也不长，适合每天练习。坚持下去，对身体是很有好处的。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

冬季养生多吃4种辣味食物

冬季养生除了吃被人熟知的羊肉外，还有哪些食物也适合冬季养生呢?养生专家指出，冬季养生要多吃四“辣”食物，如生姜、洋葱、辣椒、花椒等，它们不仅有助御寒保暖，还有独特的保健功效。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

夏季养生绝对不能贪吃的食物

夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外，同时更为重要的是帮助我们健康度夏，但有些食物却让夏季养生计划功亏一篑。在夏季养生的过程中，有些食物是绝对不能吃的，比如：[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

春季养生妙法让你越睡越美丽

春季是一个适宜养生的好时机，很多人都选择在这个时机养生，春季养生之道有很多，拥有健康睡眠也是健康因素之一，以下春季养生大法让你越睡越美。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健