老人冬季养生 多吃“三黑”

想要健康长寿，平时饮食得管住嘴，吃得合适，吃得营养。小雪过后，又到了冬季进补的时候。市二医院营养科副主任李宏宇告诉本报记者，冬季进补是最好的季节。他认为，冬季多吃些“黑色食物”，有益肾、保暖、强身的作用。建议老人们不妨少吃“三白”，多吃“三黑”。[详细]

2016-12-16 12:33 分类：养生保健

冬季养生应早睡晚起

“早睡早起身体好”，是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应“早睡晚起”。[详细]

2016-12-16 12:33 分类：养生保健

春季养生保健小秘籍 让健康多一点

春季气温多变，时晴时雨，它既是一个万物生长生机勃勃的季节，又是一个细菌滋生，十分容易生病的季节。今天小编为大家带来春季养生保健小秘籍，让健康多一点![详细]

2016-12-16 12:34 分类：养生保健

冬季养胃吃什么好？多吃这5类食物

核心提示：冬季天气寒冷，容易引起胃肠功能紊乱、胃病复发，因此冬季应该多事养胃食物。冬季养胃吃什么好?温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。冬季天冷，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。因此，冬季应该多吃养胃的食物。姜：促进...[详细]

2016-12-16 12:36 分类：营养饮食

冬季养生不得不吃的7种食物

导读:冬天虽然天气比较寒冷、干燥，但是呢冬季也是养生的黄金时期!冬天好好调养身体，来年开春，身体倍棒!然绝大多数的人都对冬季的养生食物不甚了解，鲈鱼、牛奶等其他我们常见的食物其实就是冬季养生的佳品。一起来看看吧……黑木耳黑木耳含较多的微量元素、维生素B1.B2.胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认...[详细]

2016-12-16 12:39 分类：营养饮食

冬季养生小常识 这7个器官最怕冷

立冬已至，冬天就这样来到了我们身边。你的身体准备好迎接这寒冷了吗？想要过一个温暖、健康的冬天，以下这些小常识，你必须知道。如何给怕冷的器官做好“御寒”，赶紧了解一下吧！[详细]

2016-12-16 12:41 分类：养生保健

给大家推荐一些冬季养生的暖身菜

吃完了冬至饺子，转眼马上就要迎来小寒节气，小寒到来意味着一年中最冷的天气即将来临。天气越来越冷，你知道吃什么样的“暖身菜”，才能让美味与营养兼得吗？下面由营养师给大家推荐一些冬季养生的暖身菜。[详细]

2016-12-16 12:42 分类：养生保健

夏季养生有6个注意点

 转眼到了夏季，气温一天比一天高，各家各户都开始铺上凉席，开上空调，以求让自己清凉一些。然而夏天随之而来的还有湿气、暑气，所以夏天一定要注意以下小细节哦！[详细]

2016-12-16 13:05 分类：养生保健

冬季养生 这样喝粥比吃补药还管用

粥，其实是一种很好的食物，一年四季都是可以食用的，而冬天喝粥，效果更好。甚至有文章特别写了粥，名为《为什么粥是超级食物》，可见粥的好处。而冬季养生来一碗粥，也是满满的幸福。那么究竟粥的做法是怎样的?不同粥的功效又是怎样的呢?中国喝粥的历史久远，在古籍中就有体现。《周书》就曾提到，自黄帝时起，人们开始“烹谷为粥”。而历代文人也对粥有着别样感情。唐代白居易有“粥美...[详细]

2016-12-16 13:07 分类：营养饮食

哪些是夏季养生的小妙招

现在是夏天正植的季节，因此太阳非常大，人们都是非常的懒洋洋的的，并且也是非常容易出汗，有很多的人都非常喜欢待在空调间里面不出去，其实这样非常不利于夏季养生的，那么夏季如何养生才能购，有助于我们的身体健康呢！[详细]

2016-12-16 13:09 分类：养生保健

秋季养生粥：看喝粥的七大好处

秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响。因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋季。[详细]

2016-12-16 13:09 分类：养生保健