夏季养生，重在调养脾胃

时值盛夏，阳长极而阴始生。暑湿当令，最易困脾。南京中华路社区卫生服务中心中医全科中医师赵力莹提醒，夏季是脾胃疾病的高发季，现代人的一些不良的饮食和生活习惯使得脾胃系统疾病在夏季显得尤为突出，夏季养生尤[详细]

2017-08-20 01:00 分类：养生保健

秋季养生应遵“养守”原则

  秋令养生，应遵循“养守”的原则，以保养内守之阴气，健康长寿。  宜悦情。秋季阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁，以减缓秋[详细]

2017-08-20 01:00 分类：养生保健

夏季养生需要“热”养

□杨晨   夏天“热”着过，才真正养生！夏天，在酷暑毒辣的太阳照射下，许多人消暑的方式都无外乎一个“凉”字。室内、车上冷空调吹吹，格外凉爽；运动后满身大汗，冷水直接冲淋，大呼过瘾；食用冰激凌、冰镇酸梅汤[详细]

2017-08-20 01:00 分类：养生保健

春季养生要养阳气

华龙网4月14日9时10分讯立春期间的气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正拉开。[详细]

2017-08-20 01:00 分类：养生保健

秋季养生需养肺 结合三个方面更有效

俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。很多人说着注重养肺，却不[详细]

2017-08-19 19:00 分类：养生保健

老年人冬季养生吃什么好？推荐3款营养食谱

老年人冬天吃什么好？专家表示，在冬季中老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性[详细]

2017-08-19 19:00 分类：养生保健

秋季养生应遵“养守”原则

  秋令养生，应遵循“养守”的原则，以保养内守之阴气，健康长寿。  宜悦情。秋季阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁，以减缓秋[详细]

2017-07-25 17:49 分类：养生保健

夏季养生需要“热”养

□杨晨   夏天“热”着过，才真正养生！夏天，在酷暑毒辣的太阳照射下，许多人消暑的方式都无外乎一个“凉”字。室内、车上冷空调吹吹，格外凉爽；运动后满身大汗，冷水直接冲淋，大呼过瘾；食用冰激凌、冰镇酸梅汤[详细]

2017-07-25 17:49 分类：养生保健

春季养生要养阳气

华龙网4月14日9时10分讯立春期间的气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正拉开。[详细]

2017-07-25 17:49 分类：养生保健

食疗养生指南：湿热体质夏季养生食疗方

  夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢？除了调节饮食、运动之外，还可以[详细]

2017-07-04 00:02 分类：养生保健

冬季养生之养藏之道

《黄帝内经》里说：“冬三月，此谓闭藏。”即冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。冬季大多数的动植物均处于冬眠状态，为来年春天的复苏养精蓄锐，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季养生小常识饮食篇：适当进补、注意养阴润燥

 1、注意养阴润燥   养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。”此[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健