拳击的练习技巧有哪些

 拳击虽然是用拳头进行攻击的，但是步法也非常的重要，每个拳击手都要进行最严格的步法训练。那么，拳击的步法是如何训练的的呢?下面就为大家介绍拳击步法的种类和练习方法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走技巧有哪些

  其实很多人都以为竞走就是快走，这样的认为是错误的，竞走的运动强度是比快走要大的。如果我们要练好竞走，我们还要掌握下面的竞走技巧：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

太极拳有哪些技巧

  在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步技巧有哪些

  很多人以为散步就是随便走走，但这走也是要走得“技巧”，才可以走出健康。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

减肥运动技巧有哪些

  减肥运动不是越多越好，运动都是要一定的技巧，减肥运动也不例外。那我们就请专家来跟我们说说减肥运动的技巧吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

深蹲技巧有哪些

  深蹲是锻炼下身所有训练中最佳的全方位动作之一。这些动作锻炼股四头肌和所有其他下半身的肌肉，包括腿后肌、臀肌和小腿肌。掌握深蹲技巧更有利于瘦身健身。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

保龄球的技巧有哪些

  1)持球：持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

马拉松的技巧有哪些

  马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

晨跑技巧有哪些

  为了能够增强晨跑的效果，现在我们就请专家给我们说说晨跑有什么技巧吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练搏击有哪些技巧

 现在有很多的人通过练习搏击来增强自己的体质，那么，如何才能更快更好的练习搏击呢?下面就为想练搏击的朋友奉上快速练好搏击的技巧，快点试试吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跳绳技巧有哪些

  跳绳减肥方法的技巧有很多，而且现在跳绳减肥在一定程度上相对于其他的运动是一种比较简单而且实用的减肥方法，但是利用跳绳减肥也要掌握其中的规律或才掌握正确跳绳的技巧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

快走技巧有哪些

  快走的好处多多，那在快走的时候有什么技巧要注意的呢? 首先，在平地上行走，这样对关节的损伤较小;其次，挺胸抬头，展开双肩，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上。若臀部靠后，会增加脊柱和腰部负担，不能达到最佳运动效果;自然摆臂，注意臂不要摆到肩以上;步伐要大，速度要快;应将腰部重心置于所踏出的脚上，走时要积极使用全身肌肉，这有助于减轻腰痛、肩痛，并可改善内脏机...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生