登山技巧有哪些

  登山是一项有生命危险的运动，需要人们认真地对待。掌握登山的技巧对于登山爱好者而言百利而无一害。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

攀岩技巧有哪些

  攀岩作为技巧性较强的项目，强壮不是攀岩的制胜法宝，学会如何使用省力动作以防止手臂发涨疲劳以及在攀爬中最大限度的休息，才是攀岩的之道。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

减肥操技巧有哪些

  减肥操已经成为减肥人士心中减肥效果最佳的一项运动，减肥操也需要掌握一定的技巧：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健美操技巧有哪些

  健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。健康操也具有一定的技巧：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

颈椎操技巧有哪些

  在未患颈椎病而颈椎不适或者患有颈型颈椎病等颈椎病初期，可以通过做颈椎操的方式来缓解病痛。那颈椎操技巧有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

毽子技巧有哪些

  毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跆拳道实战技巧有哪些

 跆拳道实战姿势大全 1、标准实战姿势 左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。 动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

韵律操技巧有哪些

  想要掌握好韵律操的技巧，学会韵律操的基本步法是很重要的，下面就来简单的讲讲。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧操技巧有哪些

  有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。”[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

体操技巧有哪些

  体操以健身、医疗、发展人的各种身体素质为主要目的的形式简便、易于普及的体操。它包括徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本动作。根据任务的不同，基本体操可分为以下几类：为了培养学生的组织性纪律性，组织学生做各种队列队形练习;为了强身或防治疾病编制各种徒手体操，如幼儿操、老年操、妇女卫生保健操等;为了培养青少年的基本生活技能，在教学训练中使用各种手段,如攀登、负重...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身操的技巧有哪些

  健身操好处多多，对于一些热爱舞蹈的朋友来说，改编健身操也是一大的乐趣。在改编的时候，我们要注意以下几点。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

呼啦圈有哪些技巧

  很多女孩子都喜欢玩呼啦圈，因为呼啦圈也可保持体形，但在玩呼啦圈的时候，我们就要注意转圈的部位，不然很容易导致身体损伤。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生