处暑进补食疗方

沙参粥 原料：沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量。 制作：先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

大暑养生推荐4种粥

大暑节气正值中伏前后，高温闷热；且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

立秋养生不宜大量滋阴进补

立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜...[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

养生之五行人进补药膳方

五行学说在我国中医的发展历史上具有重要的作用，中医依据五行学说可大致将人分为五类人，分别为木行人、火行人、土行人金行人以及水行人。现在正值秋高气爽的好天气，也是人们养生保健的好时机。除了多增加户外活动之外，药膳养生也成为近来养生的新方法。秋季药膳养生的基本原则之一就是要分清体质再补。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

气血不分家 男人进补也能用阿胶

提起阿胶，有不少人认为它是妇科良药，是女人用来补血的，似乎总是与女性保健、妇科病症治疗联系到一起，甚至还用“暗服阿胶不肯道”的杨贵妃和“东莱阿胶日三盏，蓄足冶媚误君王”的虢国夫人来佐证阿胶是女人的专利品，男人不适用。事实真的如此吗？[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

24节气立冬进补的四大养生汤

排骨汤抗衰老。 排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬养生进补汤 羊肉炖萝卜最滋养

进补：以食补为上 《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁...[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

女性冬季滋养必喝的养生汤推荐

想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。会养生的女性朋友对每天都会给家人煲汤，在冬季的时候那种汤对身体好，还可以暖胃呢？今天，小编就为大家推荐几种冬季养生汤的做法，都是冬季滋补的上选哦！[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋季养生必知：食物相克让你进补事倍功半

   熬过了酷暑的夏季，我们的胃口终于好起来了，秋季各种食物大量上市，对于各种食物“相克”的传说，由来已久，在饮食我们要有所注意。养生专家提示，秋季进补需要注意食物的相克，避免带来不必要的麻烦。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健