缓解“秋乏”六个方法

“春困”、“秋乏”、“夏打盹”、“睡不醒的冬三月”，似乎每个季节都有一个规律。现在时序进入秋季，很多人都会感觉有点儿困乏。人之所以会“秋乏”，是因为夏季大量出汗使人身体处于过度消耗状态，秋天到来，气候由炎热变得凉爽，人体出汗明显减少，这时的身体进入到了一个周期性的休整阶段，会产生疲惫感，这就是人们所说的“秋乏”。下面就为大家介绍几个方法来缓解“秋乏”。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

秋乏来袭按摩四个穴位可解困

秋季养生：秋乏来袭按摩四个穴位可以解困 随着天气渐凉，很多人会发现自己早晨有了“起床气”;中午不睡会，下午会崩溃。对于秋乏我们可以采取一些措施来缓解。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

如何解秋乏

 秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

吃点花菜解秋乏

吃点花菜解秋乏 人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳，营养专家建议，不妨尝试吃点花菜。花菜是B族维生素群“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况;[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

4招帮你缓解“秋乏”

4招帮你缓解“秋乏” 【4招帮你缓解“秋乏”】“秋乏”是一种自然现象，常让人有种疲倦感。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

缓解秋乏的18个方法

 人们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

解决秋乏的小方法

 解决秋乏的小方法 1、多睡一小时 秋天来临，晚上争取在10：30之前睡觉，因为11:00以后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好养成午睡的习惯。每天最好保证7—8个小时的睡眠。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

如何化解跑步的枯燥乏味

 长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着劲儿的往哪跑都行。长跑的好处更是众所周知的。这么好的一项运动，只要您有健全的双腿就可以参与的运动，然而参加的人却不多，有的跑了两天就没有再跑了，这是为什么呢?据我们了解，他们都是感觉长跑太枯燥了，不停的迈腿，摆臂，再加上...[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

处暑吃什么 果蔬解“秋乏”

处暑就要到了，人们常说“处暑寒来”，是说处暑一过，夏天的暑气就消退了。但真正的秋凉还没到，此时晴天下午的炎热不亚于暑夏，晚上气温下降，日夜温差增大。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生