长期坚持跑步身体会发生哪些变化

 1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

天冷锻炼身体6不宜

冬天了，喜欢健身的你是否依旧锻炼身体呢?天冷锻炼身体6不宜。 一、锻炼不宜骤然进行[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

小寒节气锻炼身体有原则

小寒正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。此时锻炼身体应注意以下几个方面：[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋分节气：运动调节机体

二十四节气中的秋分到来，意味着秋天的脚步越来越近。随着外界环境周期性的变化，人体生物钟也在不断调节生理活动。如何顺应季节变化进行运动保健，今天就介绍一些这方面的知识。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋季锻炼身体注意“三防”

一防受凉感冒 秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉;[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

如何正确地锻炼身体

      许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冠心病体育锻炼的注意要点

由于有很多诱因可促发冠心病，如寒冷、精神紧张、过度劳累、情绪激动、生气等，所以冠心病患者进行体育锻炼应注意以下几点：[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生