练老年太极拳对身体有什么好处

 太极拳，相信大家都已经熟悉的不能再熟悉了，在我们的生活中，有相当多的老年人把太极拳当做自己最喜欢的健身方式。为什么这项慢运动这么受到青睐，那肯定是因为对我们的身心健康有帮助。但是，如果有人问你，太极拳究竟有什么好处?你不一定能侃侃而谈吧，小编告诉你。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

几种可锻炼身体的室内运动

 室内运动可以在任何时候进行，然而经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在室内同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

运动时注意四大点禁忌最伤身体

 对于我们身体来说，运动是最佳的健康方式。很多时候不是一直跑就是健康的，有些禁忌还是要注意的。未曾经过正式训练的人群，一般跑步都是脚跟先落地，其实这样会对膝关节造成一定的压力，这就是为什么名牌跑鞋在脚跟处设置缓冲结构的原因，而且好的跑鞋材料轻薄柔软又能保护你的脚腕。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

教你赛后快速恢复体力

 在羽毛球运动锻炼中，一些人常感到机体比较疲劳，而一些青年人在打完羽毛球后，特别是长时间、大强度运动后，也感到机体十分疲劳。为了使自己能够以充沛的精力投入到以后的运动或训练中去，下面这些方法和措施可以加速疲劳的消除。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

小心羽毛球引来的身体危害

 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

简单7个动作 让你的身体“棒棒哒”

 工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目标。这些练习很容易，但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而，光靠坚持这些练习是不够的，改变你的身体，你还应该吃的健康，并保证足够的睡眠。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

长期坚持跑步对身体有13个益处

 有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

打羽毛球要注意给身体带来的损伤

 羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球现已成为国人锻炼身体的运动之一。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸...[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

蛙泳对身体的益处

  游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳是项非常受人喜爱的运动，很多人都会利用游泳来解暑，我们也知道游泳对身体有很多好处，可以健身，可以减肥，还可以治病。游泳也有很多姿势，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响自然不同，下面小编为大家介绍下蛙泳对身体有哪些益处![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

7个动作让你的身体“棒棒哒”

 工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目标。这些练习很容易，但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而，光靠坚持这些练习是不够的，改变你的身体，你还应该吃的健康，并保证足够的睡眠。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

长期坚持跑步对身体的13个益处

 1、眼睛： 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

不同体质的人如何进行运动养生

俗话说“生命在于运动”，要活就要动，所以称“活动”。现代的研究已经证实，适度运动对人体有六大好处;一、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪;二、使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能;三、加强膈肌和腹肌的力量、促进胃肠蠕动，有利于消化吸收;四、促进和改善脏腑自身的血液循环，有利于脏腑的生理机能;五、提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力;六、增强肌肉关节活...[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生