晚上跑步对身体好不好?

晚上跑步对身体好不好? 一天中每个时刻适当运动对身体都是有利的，适当慢跑对身体还是很有好处的，养成晚上慢跑的习惯，也是对身体最大的放松，对情绪宣泄有很好的作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

剧烈训练后如何恢复体力?

 在剧烈运动消耗大量体能后，你应该重新为你身体注满能量，让身体有足够能源回复体力，修复肌肉，并迎接好下一场挑战。剧烈的训练是对人体进行强刺激，训练后的恢复则是修复破坏，消除疲劳，同时超量恢复。那么剧烈训练后如何恢复体力呢?下面为您介绍剧烈训练后如何恢复体力，一起来了解一下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

引体向上怎么练

 引体向上怎么练？ 引体向上是最基本的锻炼背部的方法。引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么锻炼最能增强体质

    春季是保养身体健康的好季节，是时候给你的身体增强下体质了，下面给大家分享3个最能增强体质的运动，一起来看下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

为什么跑步的时候身体会发痒?

    为什么跑步的时候身体会发痒?  一、为什么跑步的时候身体会发痒? 跑步的时候身体会发痒，是正常现象，可以理解为气血受阻。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打篮球对身体有什么好处

 篮球是一项非常好的运动项目，是三大球之一，是仅次于足球的体育项目，打篮球可以使我们精神愉快，身体健康，还能锻炼我们的心理和智慧，可以使我们成为一个身心都很健康的人。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

冬天长跑对身体有什么好处

 生命在于运动，但是很多人喜欢春秋季长跑，不喜欢冬季的时候运动。殊不知冬季长跑的话对长跑是有好处的。那么长跑有哪些好处呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何正确爬山不伤害身体

 有的人是抱着放松和游玩的态度登高，更多人则是把爬山当成一种健身活动。尤其一些老年人乐此不疲，有些甚至达到了一天不爬心里痒的地步。但是，专家提醒，临床上经常发现，爬山让人脸色红润、身强体健的同时，也磨薄了软组织，伤害了膝关节。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

练体操有利于提高睡眠质量

 工作之余做广播体操，有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。 练体操的好处[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

关于引体向上的简介和技巧

  引体向上的简介 引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习，或请人上托助练。同时做直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

滑冰对身体有什么好处

 溜冰前，先要做一些热身动作。开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

裸体瑜伽和普通瑜伽有什么差别

 瑜伽相信很多热爱健身的人都不会陌生，但是裸体瑜伽大家听说过吗?这种一听就让人觉得很刺激的瑜伽效果如何呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生