身体缺营养素的表现

  信号1：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养：B族维生素营养对策：长期进食精细米面和吃素食，很容易造成B族维生素的缺乏。为此，饮食应粗细搭配、荤素结合。有吃素习惯的人，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

脂肪对人体的生理作用

脂类分为脂肪和类脂两类，含有大量脂肪酸。脂肪酸可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。有的不饱和脂肪酸如亚油酸、亚淋油酸和花生四烯酸在体内不能合成。必须由摄入的食物供给。又称为必需脂肪酸。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

小心七个细节毁掉你身体

饿了才吃： 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。粗粮好但不可多食[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

宝宝腋下正常体温

小儿正常体温常以肛温36.5～37.5℃，腋温36～37℃衡量。 通常情况下，腋温比口温（舌下）低0.2～0.5℃，肛温比腋温约高0.5℃左右。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

痰湿体质的特征

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

气郁体质养生法

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

痰湿体质养生

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

体内湿气重怎样祛除

体内湿气重怎样祛除   有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

人体四大致命点

人体四大致命点 1.腹腔——肝脏、脾脏受压后容易破裂大出血，抢救不及时可致死亡。尤其是原来有基础病如脾脏肿大的患者，外力压迫下，脾脏就更容易破碎。（标注点肝脏、脾脏）[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

人体时间表

⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

拍打三窝，排出人体毒素

身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。­[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

人体清洁妙招

1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健