网球的技巧

  一、接发球技巧 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

排球的技巧有哪些

  发球技术 排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛起，用...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

棒球的技巧有哪些

  棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒组成。 (1)接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

台球的技巧有哪些

  选杆 打桌球一定要选直一些的杆子，这会影响你击球的准确性。好多球迷都有自己的专用球杆，但是对于一般的球友可没有这样的待遇，所以当去球馆选杆子的时候，你除了用眼睛瞄测外，还可以将球杆放在桌面上滚一下，通过滚动可以判断球杆是否有弯曲的地方。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳伞技巧有哪些

  首先我们应该注意，极限跳伞的年龄下线是14岁，14岁以下的少年禁止参与。但上线无封顶。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

俯卧撑技巧有哪些

  俯卧撑预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。前脚掌着地，身体挺直。开始时，身体平落，两臂弯曲，肘关节高出背，然后两臂用力推直，同时身体平起成直臂支撑为1次。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳远技巧有哪些

  跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此，正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

拉伸运动技巧有哪些

  拉伸运动技巧：坐在地上，双腿并紧伸直，勾脚，双手慢慢的拉住你的脚掌上身微微往前倾，尝试把脚后跟拉离地面一点点，3秒钟后放下，再来。重复10下。一天做一次，一定要坚持才有效果，力量不要太冲，要有韧性的。拉伸大腿后部肌肉:坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形,背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

仰卧起坐技巧有哪些

  身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑酷技巧有哪些

  跑酷不仅仅是个潮流，它同样也是一门紧急逃生的课程。大多数人都认为跑酷只适合于年轻人的一项运动，但了解跑酷的技巧，可以使得跑酷运动迎合各年龄阶段的人的口味。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

潜水技巧有哪些

  潜水是这个世界上唯一一个不受制于重力的活动---在水下，借助于水肺装备和水的浮力，你可以随心所欲，上下左右随意移动，这是任何其他运动都无法比拟的美妙感觉，一种超乎寻常的自由，抛开一切尘俗的放松，就在吸气的嘶嘶声中真实的呈现。了解潜水的技巧可以帮助享受潜水的乐趣。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

溯溪技巧有哪些

  从登山运动中独立出的溯溪,以沿着溪谷逆流而上,需要视地形而进行技术性攀登,如瀑布或巨石。溯溪作为一种新型运动正受到越来越多人的喜爱。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生