长跑有什么跑步技巧吗?

 长跑有什么跑步技巧吗? 1、长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节。前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

竞走的技巧有哪些

 竞走是一项受到很多人喜欢的运动。那竞走的技巧有哪些? 竞走的技巧1、竞走步速。节拍走得越快，对热量的消耗也就越大，但这并不意味着要加大步幅。相反，最佳的竞走方式应该是提高步速，减小步幅。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

矮个子怎么打篮球_矮个子打篮球技巧

     矮个子怎么打篮球_矮个子打篮球技巧  1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

扔铅球有什么技巧?

 扔铅球怎么练习力量? 扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。它能锻炼上肢肩背肌肉韧带，发展力量素质和协调性，但扔铅球也需要力量，那么扔铅球怎么练习力量呢?下面为您介绍一下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打保龄球有什么技巧？

 打保龄球有什么技巧？保龄球起源于德国，现在发展到全世界，由最初的单以直线打法，发展到斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等，那么怎么打保龄球呢？下面为您介绍打保龄球有什么技巧，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

竞走有什么技巧

 竞走的技巧 1、竞走步速。节拍走得越快，对热量的消耗也就越大，但这并不意味着要加大步幅。相反，最佳的竞走方式应该是提高步速，减小步幅。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打网球的技巧

 打网球的技巧 1、轻 1)球要轻 根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球(旧球)挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

关于室外攀岩的基本技巧

 偶尔参加一些刺激性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

台球有哪些基本技巧

 现在越来越多的年轻人都开始喜欢台球这种运动，台球既不需要消耗太多的体力，又能活动我们的身心，的确是一种非常不错的健身运动。但是，很多人却不怎么会打台球，这是因为他们没有掌握好台球的基本技巧。那么，台球有哪些基本技巧呢?下面来告诉大家。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

沙滩排球的打球技巧有哪些

 沙滩排球是一种娱乐健身的项目，也是现在比较风靡世界的一项体育运动，它独特的魅力越来越受到大家的青睐。那么沙滩排球与排球之间有什么区别呢?沙滩排球的打球技巧又有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

关于竞走的好处与技巧

 普通走，每步一般需要050—055秒，而竞走每步只需要027—032秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跆拳道运动有什么技巧

跆拳道的简介 跆拳道起源于韩国，距今已有两千多年历史。主要以腿法为主，动作强调击打要有力度和准确的一项运动。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生