毽子技巧有哪些

  毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跆拳道实战技巧有哪些

 跆拳道实战姿势大全 1、标准实战姿势 左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。 动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

韵律操技巧有哪些

  想要掌握好韵律操的技巧，学会韵律操的基本步法是很重要的，下面就来简单的讲讲。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧操技巧有哪些

  有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。”[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

体操技巧有哪些

  体操以健身、医疗、发展人的各种身体素质为主要目的的形式简便、易于普及的体操。它包括徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本动作。根据任务的不同，基本体操可分为以下几类：为了培养学生的组织性纪律性，组织学生做各种队列队形练习;为了强身或防治疾病编制各种徒手体操，如幼儿操、老年操、妇女卫生保健操等;为了培养青少年的基本生活技能，在教学训练中使用各种手段,如攀登、负重...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

呼啦圈有哪些技巧

  很多女孩子都喜欢玩呼啦圈，因为呼啦圈也可保持体形，但在玩呼啦圈的时候，我们就要注意转圈的部位，不然很容易导致身体损伤。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

拳击的练习技巧有哪些

 拳击虽然是用拳头进行攻击的，但是步法也非常的重要，每个拳击手都要进行最严格的步法训练。那么，拳击的步法是如何训练的的呢?下面就为大家介绍拳击步法的种类和练习方法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走技巧有哪些

  其实很多人都以为竞走就是快走，这样的认为是错误的，竞走的运动强度是比快走要大的。如果我们要练好竞走，我们还要掌握下面的竞走技巧：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

太极拳有哪些技巧

  在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步技巧有哪些

  很多人以为散步就是随便走走，但这走也是要走得“技巧”，才可以走出健康。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

减肥运动技巧有哪些

  减肥运动不是越多越好，运动都是要一定的技巧，减肥运动也不例外。那我们就请专家来跟我们说说减肥运动的技巧吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

深蹲技巧有哪些

  深蹲是锻炼下身所有训练中最佳的全方位动作之一。这些动作锻炼股四头肌和所有其他下半身的肌肉，包括腿后肌、臀肌和小腿肌。掌握深蹲技巧更有利于瘦身健身。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生