楼梯健身的方法及好处

 如今的社会小区林立，爬楼梯对于每个人来说都不可避免，其实爬楼梯也是一种锻炼身体的运动方式，而且好处多多，你想不想知道爬楼梯到底对身体有哪些好处?还有爬楼梯有哪一些办法?下面小编就为大家介绍介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

坐在座位上的健身方法

 上班忙，没空锻炼身体的人，不妨见缝插针，在座位上做些小锻炼，同样能强身健体。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

秋季健身要讲究方式方法

 秋季是锻炼的好时机，锻炼时也要讲究方式方法，如果锻炼的方式方法不对，很可能会伤害身体。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

五个活动手指的神奇健身方法

 在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

家务健身黄金法

 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

坐在座位上可完成的健身方法

 上班忙，没空锻炼身体的人，不妨见缝插针，在座位上做些小锻炼，同样能强身健体。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

骑自行车健身的方法有哪些

 自行车是一种最简便易行的交通工具,90%以上的人都会骑自行车。有很多人说，我每天起自行车上班就等同于起自行车锻炼了，其实骑自行车健身和平常骑自行车上班完全是两码事儿。下面专家给大家讲解骑自行车健身的误区有哪些。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

9种方法让你爱上健身

如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你减肥上瘾。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

简单的居家健身方法

 大多数人都以为健身是在健身房里，其实不然，在家里我们也可以轻轻松松健身，你相信吗?下面就给大家盘点一下有哪些居家健身方法。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

正确的跳绳方法才能健身

 跳绳运动非常一个健身运动，它的跳绳方法有多种，我们经常做的一种方法就是单跳，那跳绳的具体的方法有几种?跳绳的注意事项有哪些?跳绳运动人民健身运动能减肥吗?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

凸现三围的健身运动法

 反支撑挺身：坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟，还原。注意自然呼吸，两臂和身体均伸直。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生