老年人梳浴健身法

梳浴是从古老的“摩擦皮肤健身术”变化而来的。梳浴能清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强体质，提高防寒抗病的能力。最近科学家对200位坚持摩擦的老人进行调查之后发现，他们比同龄不做摩擦的人，生理年龄平均年轻6—7岁，几乎不感冒。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

介绍几种 家中或办公室就的简易健身法

女人邦导读：有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

手指健身法

自我握手 作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

最简单有效的健身方法 快速健身方法推荐

运动健身是为了增强体质、提高免疫力，保持健美身材。很多朋友一说起健身，就会问有没有快速有效而又简单的健身方法。运动健身，贵在坚持，不能一蹴而就。想要有一个好的身体和完美的身材，需要找到科学有效的健身方法，并且长期坚持下去，才能达到理想的效果。[详细]

2018-07-26 22:46 分类：运动养生

健身球的健身方法

 想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦，一颗平衡球就能练出好身材，将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

骑车健身有5法 强身健体防疾病

 骑车来健身确实是一个很好的锻炼项目，既可以预防大脑老化，提高心肺功能，还可促进心理健康，减轻体重，锻炼肌肉。下面要给大家介绍五种“骑车健身法”，赶紧学学吧，练出健康的身体，漂亮的身材![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

常用健身塑形法大比较 哪种塑形法更好

健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形;运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

手与身体有根线 巧按手指治愈数种病

可能很多人都不了解我们的手是有多大的治病用处，手掌对于我们的生活来说是必不可少的，我们需要手掌来帮助我们去做各种各样的事情，但是大多数人都知道手掌可以用来辅助生活，却不知道手掌可以用来治病，其实，我们的手掌和我们的身体当中有一条线，这条线错综复杂，但是却有治病的功效，只要我们按摩一下我们的手掌，就可以巧妙地刺激或者是治疗到我们的身体各个器官。[详细]

2016-09-28 10:47 分类：中医养生