足疗可治头发早白和脱发

足疗健身法是中医经络理论与现代全息论相结合的一种治病强身保健方法。足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性地表现在足跖部。通过各种方法刺激足底相应敏感区(穴位)，可起到防病强身和治病的作用。坚持对足底部按摩刺激，也有助于防治须发早白和毛发过多脱落，常用方法如下。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生

金针菇怎么做好吃 多吃金针菇防病健身

金针菇的营养价值很高，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。那么金针菇怎么做好吃呢?你知道金针菇的做法有哪些吗?今天我们就和大家详细的介绍一下。[详细]

2016-09-28 12:08 分类：营养饮食

炒年糕怎么做 这样做的年糕竟可健身祛病

很多喜欢吃炒年糕的人都不了解炒年糕怎么做，其实是很简单的，只要把所需要用到的食材都买好，然后在家就可以做出美味的炒年糕了。想知道年糕的做法大全以及年糕怎么做好吃吗？那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:27 分类：营养饮食

蒸年糕 它的健身祛病功效绝了

蒸年糕是一种汉族传统美食，距今已有多年的历史。之所以还没有被遗忘，那都要归功于蒸年糕的独特口感，那种让人意犹未尽的感觉真是一种享受。想知道年糕的做法大全以及年糕怎么做好吃吗？那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:29 分类：营养饮食

韭菜炒鸡蛋 美味韭菜炒鸡蛋强健身体

韭菜炒鸡蛋是一道汉族名菜，一般以虾皮，韭菜，鸡蛋等为主要材料。韭菜炒鸡蛋营养丰富，含有胡萝卜素，维生素B2，维生素C，钙，磷，铁等多种营养元素。具有补肾温阳，益肝健胃等功效。下面小编就为大家介绍几款韭菜炒鸡蛋的美味食谱吧。[详细]

2016-09-28 13:03 分类：营养饮食

怎样压腿才是正确的方法？

 压腿是一种不过分讲求场地的运动，只要有攀登架、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法，以免引起不良的影响，那么你了解压腿的正确方法吗?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳中如何自救的方法

     游泳中如何自救的方法 游泳者要学会游泳运动中如何自救，才能保证自己的人身安全。下面为您介绍游泳自救方法。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳后如何恢复体力的方法

     游泳后如何恢复体力的方法 很多人游泳后都有可能出现过度疲劳，身体不适，无论您是运动员还是去游泳休闲，都要注意身体能源的补充，还有进行恢复，游泳后要适当饮用一些水分还有食物，补充身体需要的营养，如果没有适当的物质补充，游泳后出现的各种不适就会越来越明显。其饮用方法是：把少许食盐和优质口服液与蒸馏水或矿泉水相溶，盛于磁化杯中。训练之后，先饮用磁化矿泉水，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎样跑步_正确跑步的方法

     怎样跑步_正确跑步的方法 一、如何正确跑步 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上;心率120次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎样教宝宝游泳_教宝宝游泳方法

     怎样教宝宝游泳_教宝宝游泳方法 炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于宝宝，游泳的意义还远远不止这些——学会游泳，意味着他们在水边更安全，增强他们的力量性和协调性，使他们体形健美、感到更自信。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何快速学会游泳_快速学会游泳的方法

 你知道如何快速学会游泳吗?游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。下面就告诉你如何快速学会游泳吧![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

单臂引体向上的正确练法

 单臂引体向上的正确练法： 单臂引体向上动作：向上跳起，单手以最容易发力的抓握姿势牢牢抓住高过头顶的横杆。双腿离地，双膝弯曲，脚躁交叠在一起并置于身后，以防止腿部摆动。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生