5个动作让你对小肚腩说拜拜

 小肚腩最难看，穿什么衣服都不好看，女性朋友为了减小肚腩用尽所有方法，但到最后还是无法减掉小肚腩，比如节食、吃减肥药等，最后还起了副作用，看完本文就不用担心小肚腩啦。一起往下看看减小肚腩的5个动作。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

4个动作控制血糖

  控制血糖不上升，是糖尿病患者避免病情复发的关键之一。那糖友如何控制血糖不上升呢?今天小编推荐四个简单的动作，不仅能强健身体还能及时控制血糖不上升，现在就一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

中医教你四个小动作缓解空调病

  不少白领整日呆在空调环境中，出门也是坐汽车，很少出汗。这种人为的低温环境，使人身体的湿度增高、传热加快，损伤与消耗机体的能量，导致人的体温调剂、免疫功能下降，很多人表现为腰酸腿胀，时不时还会有隐痛感。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6个动作让上班族轻松缓解腰酸背痛

  久坐不动易腰酸背痛，这是大家都深有体会的，尤其是光鲜亮丽的上班族。那么上班族如何缓解腰酸背痛呢?今天小编给大家推荐几个可在办公室内做的健身动作，可缓解大家一天工作下来的疲劳。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

五个小动作帮你快速解除春天犯困

  1.闭目转眼球 先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

一些小动作帮你辅助治疗肩周炎

  患有肩周炎的人起初只是肩部的轻微疼痛，肩周炎属于慢性发作，随着时间的推移，病情会逐渐加重，肩部会出现剧烈疼痛，犹如刀割，多发于长期在办公室作业的职场人员，那么有什么办法预防和治疗肩周炎呢，下面小编就来给大家讲讲。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

7个适合晨练的简单动作

  一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

教你五招俯卧撑动作练就完美胸肌

 对于经常健身的人来说，俯卧撑是联胸肌最实用和简单的锻炼了，下面小编就来解析一下俯卧撑练胸肌的五个动作。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

五个小动作轻松恢复纤瘦玉臂

 总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。现在教你五套瘦臂简易动作，你只需每天五分钟，持之以恒，相信短短一个月内你将恢复纤瘦玉臂。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

七个胸肌锻炼动作每天10分钟成就完美线条

许多男性都喜欢去健身房，觉得只有去健身房才能练出发达的胸肌，其实不是只有机械才可以帮助广大男性朋友们训练胸肌!在家也可以训练胸肌的哦，许多男性朋友们不知道在家的时候应该做什么样的运动来达到练胸肌的效果，快来学习一下吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

简介铅球的动作

 你了解铅球吗?铅球有哪些技术动作?下面我们一起来看具体内容。 原地背向推铅球[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

护颈椎之两个小动作

 颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，长时间低头看书、坐办公室人员长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，小编总结了两个简单的动作就可以有效护理颈椎。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生