击剑的动作要领有哪些？

  1.攻步:这个动作分为五个部分。 第一步:实战姿势站好。 第二步:出手,脚跟不动,脚尖翘起,提膝盖。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

剑术是什么？剑术的基本动作

 剑术有“短兵之王、百兵之君”之称。其练法和用法，具有其他兵器所不具备的优点和独特风格，人皆爱之如宝，故誉为“宝剑”。下面就为大家讲讲剑术的招式和练习的方法。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练就肌肉男的动作有哪些

 女性追求的是苗条的身材，而男人则追求健硕的身材。那么，男人如何才能拥有健硕的身材呢?下面就为男性朋友推荐10个健身的动作，帮助男性达成变成肌肉男的愿望。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

武式太极拳有哪些招式动作

 太极拳作为我国古老的武术，现在练习太极拳的的人越来越多，你知道是为什么吗?太极拳的主要特点就是可以强身健体，还有养生的效果，练习武氏太极拳佳要求内劲足，以意行气。下面就让大家来见识一下武氏太极拳。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

体能训练后的12种最佳拉伸动作

 大家都知道在进行体育锻炼之前是需要进行一些准备动作，其实，在鱼洞之后也不能立刻的休息，做一些身体上的拉伸动作，这样锻炼的效果会更佳。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

能让女性越来越性感的瑜伽动作

 能让女性越来越性感的瑜伽动作。瑜伽之所以能在全世界范围内受到女性们的欢迎，就是因为瑜伽不但能够为女人带来健康的体魄，同时还能为女人塑造性感妖娆的身体曲线。当然这是表面的凸显，瑜伽也一样能提升女人的内在气质。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

保护颈椎的小动作

  常饮水 一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了，同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作，通过全身运动让颈椎一起运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

养生多点“小动作”

  第一少生气。如果气偏偏找上门了，那怎么办呢?对付生气最好的技巧，就是一件事不生两回气，甜蜜的事常回忆，生气不能保持连续性。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

肩周炎6个小动作缓解病情

  现在的大部分人都一门心思的埋首于工作，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢?今天就跟小编来学这6动作，帮助你缓解肩周炎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

4个简易动作缓解腰痛

 腰痛真的是最难受的事情了，很多时候我们觉得自己都快不能够承受了。做了会家务，就感到腰很酸痛!阴雨天，没由来地腰疼!腰痛由多种因素引发，既有可能是肾虚，也可能是风寒所致。腰痛如何是好?小编教你几个简单动作防治腰痛。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

饭后做这个动作竟能防治胃病

  对现在忙于工作的上班族来说，躺着不动是吃饭后最想做的事儿，但长久如此是不利身体健康的，还会引发胃病。专家指出，饭后做这个动作就能治疗胃病。下面就来看饭后做什么动作可防治胃病吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

让你挺直腰背的简单动作

  年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生