上班时间简单的健身小动作

 上班时间忙，没有时间健身。这似乎是所有上班族的苦恼。其实，在我们的上班时间也可以健身，你知道吗?下面就让小编给大家介绍一下适合上班族的健身方式。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身球快速减肥动作高效燃脂

减肥的方法有很多，而运动减肥是最佳的减肥方法，也是最常见的减肥方法。那么如何运动能高效燃脂?想要减肥该怎么运动?面介绍一套能帮助快速燃脂的运动，帮助大家高效燃脂，拥有好身材，一起来练练吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

简单7个动作 让你的身体“棒棒哒”

 工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目标。这些练习很容易，但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而，光靠坚持这些练习是不够的，改变你的身体，你还应该吃的健康，并保证足够的睡眠。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

7个动作让你的身体“棒棒哒”

 工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目标。这些练习很容易，但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而，光靠坚持这些练习是不够的，改变你的身体，你还应该吃的健康，并保证足够的睡眠。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

几个小动作 可以让你工作不疲惫

  一些上班族，有时候一坐就是几个小时。坐得久了难免会出现周身不适或精神不佳，加上平时的工作繁重造成的情绪不好，这个时候就需要一些方式来缓解，所以今天就教大家一些上班时做的一些小动作，有效缓解工作上带来的不适。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

健身有哪些误区哪些作用

  6个误区 1、你也太拼了 运动量太大、运动时间过长，看似你很努力，但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是“用力过猛”。刚开始健身计划，过大的强度可能使身体吃不消，机体不能良好地自我调节，还会增大受伤的风险。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

骑自行车具有哪些健身作用

配图   (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳健身之前做好准备工作很必要

 游泳健身之前做好准备工作很必要，游泳是一个非常不错的体育项目，在炎热的夏天，游泳也成为人们最佳的消暑途径，但是为了防止在游泳时发生事故，在畅游之前我们也应该做好准备，那么游泳前应做什么准备呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

生活中5个小动作有益健康

  困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生