身心锻炼都达到常打羽毛球就可以

在我国，羽毛球一直有着很广泛的群众基础，这相比于其他运动而言，因为老少皆宜所以是更加受到大众的欢迎，虽然这种运动很简单，但是它却拥有很强的健身作用。保健专家告诉我们，如果我们能在日常的生活中常常打打羽毛球，就能够使我们的身心都得到有效的锻炼。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

常运动对身体的好处

 运动对身体的好处是人所共知的，但不是所有人都有时间或者精力去进行体育锻炼，随着温和运动这一新型名词逐渐为大家所知，很多人也逐步参与了进来。研究证明成年人经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼可以延长寿命。喜欢参加体育活动的人的死亡率为根本不参加体力活动人的一半。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

裸身运动到底好不好？

 裸身运动到底好不好? 一：看动作——更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男性胸肌锻炼法打造完美倒三角身材

很多男性朋友都想要拥有完美“倒三角”的健美身材，男性朋友都喜欢健身，因为健身不仅可以塑造好身形，而且有利于身体健康。但是很多男性朋友健身也遇到了难题，因为无法正确的锻炼到自己的胸肌而苦恼，胸肌到底如何锻炼才能达成宽厚、健美的感觉呢?下面就来为您介绍三种锻炼胸肌的方法，快来一起看看吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动身体五部位可提高免疫力

  一、前胸。 是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、进步抵抗力有重要作用。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

塑造性感身材五大燃脂运动

运动减肥是以小强度、长时间适宜的有氧运动，消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。运动减肥当属最健康科学的减肥方法，那么什么运动最减肥呢?今天健身达人给大家介绍五款燃脂运动，帮你塑造性感迷人身材，赶紧行动起来吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

十种不良运动习惯损身伤体

健身的目的是“强健身体”，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

蹲1分钟马步能锻炼全身,让你目瞪口呆的各种养生知识

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

俯卧撑锻炼全身的8种练法

 俯卧撑锻炼全身的8种练法 提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢?其实俯卧撑最为常见的锻炼方法有8种。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跑步30分钟，身体是如何运作？

  健步如飞、不疾不徐、气喘如牛，这三个成语适合形容你在跑步前、中、后段路程的表现吗?为什么我们会在一开始跑步时感觉到能量喷发，后来却逐渐喘不过气甚至撞墙呢?身体在我们运动时究竟是如何运作的?下面是Active.com整理出人体在跑步30分钟过程中的各阶段反应，了解身体的运作，也许能帮助你做最好的跑步策略。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生