运动前卸妆可避免长痘痘

很多爱美的女性在运动时也会带妆“上阵”，这种行为非但不会让你变得更美丽，反而会损害皮肤而导致长痘痘，皮肤专家提示：运动前卸妆，才能避免此类情况发生。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

锻炼眼肌防止近视

青少年处在发育期，当长时间做功课、看电视、打游戏机时，眼睛为了看清物体，必须使用调节功能，这就像照相机的调焦作用，把清晰的影像落在视网膜上。人眼内有一个叫晶状体的“弹性镜头”，靠睫状肌的收缩来改变晶状体的聚焦程度。而假性和真性近视眼，主要区别在睫状肌的肌肉组织健康与否。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季锻炼的好处

 冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季怎么锻炼？

 冬季怎么锻炼? 为防止体重增长，更确切地说是体脂增长，最重要的是保持身体的代谢率在一个较高的水平上。而保持或提高代谢率的关键是运动要有强度，无论是有氧运动还是力量练习都是如此。以下是一些具体建议。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬天该怎么锻炼？

 核心提示：运动是强身健体、预防疾病的好方法。然而，冬季寒冷，运动难度因此增加了很多，需要格外小心。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动后4件事不能马上做

 运动是健身的最好办法，所以随着人们健康意识的渐渐增强，加入运动队伍的人也日益增多了，而运动健身后有4件事情是我们不能马上做的，如果不注意的话，有可能会给身体造成伤害，使运动者患上胃炎、脂肪肝等疾病。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动后吃什么?

 运动营养要跟上，在运动健身的时候，很少有人会考虑到运动后吃什么?到最后饿得发狂、红着眼到处觅食的人到处都是，如果一时忍不住诱惑，跑到快餐店狂吃汉堡薯条，那一天的汗水岂不是白流!不管大家的健身目的是什么，都希望大家最好能在包里提前被点食物，那运动后的食物应该备些什么才好呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季什么时间跑步最好

 很多人认为晨练对身体最好，实际上早上跑步或者做运动，太阳没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体自然无法吸收更新鲜的氧气，而且容易低血糖甚至头晕。傍晚不管你是想减肥还是生成肌肉，运动效果都会最好。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生