推荐五大运动壮阳法

壮阳是男性永恒的话题，如何有效壮阳是男性朋友想要解决的问题。现在市面上有很多关于壮阳补肾的补品，俗话说“是药三分毒”，所以运动和食物来壮阳补肾的方法最为明确的!想要壮阳那就运动吧!以下就是小编给大家介绍的几种关于运动壮阳补肾的方法，大家有机会可以试试。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

盘点最适合冬季减肥的户外运动

很多美女都喜欢宅在家里做宅女，自称居里夫人，但是我们都知道，这种生活方式是很不健康的，适当的时候出去走走，做一些户外运动，不仅能够放松心情，更主要的是还可以帮助你瘦身哦，下面小编给大家推荐有助于瘦身的6大户外运动![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬天如何运动养生

冬天天气寒冷，人们胃口大增，加上很多人都“好吃懒动”，为了保暖不愿意出门运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，那么冬季如何运动最养生呢?下面跟小编一起去看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

如何预防运动类受伤

在开始一项锻炼计划或进行体育活动前，你可以遵循一些简单的指导方针，这样做会帮助你避免在运动中受伤。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

爬楼梯锻炼的好处坏处应该注意些什么

爬楼梯是一种简单无成本的锻炼方式，全民爬楼梯的风气正旺。在全世界各地，摩天高楼往往是“爬楼梯”大赛的最佳赛场。《新英格兰医学期刊》研究也表明，每爬一阶楼梯多活4秒。甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

哪些坏习惯导致丧失最佳的运动效果

健身保健是很多人都在进行的事情，可是有些人怎么健身，也不见效果。其实，健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，这是很多人常见的做法。但这些坏习惯会直接导致丧失最佳的运动效果。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

室内室外跑步哪个效果更佳

慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。那么，跑步是选择在跑步机上跑还是到室外跑呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

盘点室内外有氧运动项目

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。那么你知道适合冬季的有氧运动有哪些吗?下面小编为大家盘点室内外有氧运动，一起来看看吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

感冒引起心脏病带病运动当心加重病情

南京一位18岁的高三女生小顾感冒未愈，在参加校运会100米跑项目时，刚刚跑出20米就突然晕倒在跑道上，当时就出现了休克现象，急忙送医院就诊，经过检查，确诊为病毒性心肌炎，需住院治疗。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生