瑜珈的六个经典动作消压燃脂

现在越来越多的人热衷于练瑜伽，因为瑜伽不仅能有效瘦身，而且能修身养性。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

吃完东西去运动可能会过敏吗

随着生活水平的提高，人们不再满足于温饱，更多地会把精力花在运动健身上，但是绝大多数人的运动并不是特别专业。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跳绳减肥的注意事项

在各类减肥运动中，跳绳是比较受追捧的，跳绳养生功效很多，不仅不对心脏机能有良好的促进作用，连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼，而且可以减肥，消除臀部及大腿部的多余脂肪，使形体不断健美，那么如何跳绳减肥效果最好呢?跳绳减肥前后注意事项有哪些呢?下面一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

床上瑜伽动作高效燃脂

瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖在床上也照样能减重哦，心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以帮助你加倍燃脂哦![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

练习太极要掌握五大技巧

现在很多人喜欢练练太极，练习太极拳可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面就同小编一起去了解一下吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

调理手脚冰凉的瑜伽

许多人在夜晚易手脚冰冷、睡不好，专家提醒即使天气不佳，也应出门散步或在家做体操，避免都坐着不动，导致血液循环变差。健身教练建议，睡前可做简单瑜伽，不但可促进全身循环、改善手脚冰冷，还有助舒缓疲劳。下面就一起来学学几招猫式瑜伽，让你不再是“冷美人”。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

怎样才能将运动计划持续下去？你得明白五个问题！

人们往往很直观地认定一件事情是好事，可当事情呈现在你面前的时候，要实行下去还真是有点难办。运动是一个容易下决定但却无法坚持的东西。我们经常哀叹本来很完美的运动计划却因种种原因夭折了，最终除了脂肪反弹外，还有心灵上的憔悴和无力之感。所以，为了身体健康而运动，能否坚持下去，你得弄明白五个问题：1.你为什么要运动?2.你和谁、在何地、在何时一起运动?3.你的计划打算持续多...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

盘点最适合白领运动

白领每天大部分时间都是在办公室度过，缺少运动，长久坐着，而且很多白领一到周末就宅在家里，不愿意出门，这样长期下来对身体的伤害很大。白领不管再忙都要抽空出来运动运动，这样才能保证你的健康。那么什么样的运动适合上班族呢?下面盘点适合上班族的十项运动，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

气血不足建议多做腰部运动

中医认为，腰为肾之府，尤其是女性的腰部如果气血不足，易受妇科疾病的感染，建议女性多运动腰部，这对盆腔和子宫都有很好的保护作用。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生