做什么运动能有效壮阳

壮阳是男性永恒的话题，如何有效壮阳是男性朋友想要解决的问题。现在市面上有很多关于壮阳补肾的补品，俗话说“是药三分毒”，所以运动和食物来壮阳补肾的方法最为明确的!想要壮阳那就运动吧!以下就是小编给大家介绍的几种关于运动壮阳补肾的方法，大家有机会可以试试。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

产后推荐十二种运动有效减肥

很多女性生完宝宝后，身材就变形了，产后如何减肥是妈妈们最关注的问题，想快速恢复苗条身材，那就要坚持运动，产后如何有效运动减肥呢?哪些运动适合产后减肥?下面健身教练给大家推荐12种运动，总有一款适合你，一起来试试吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

冬季运动三注意防止感冒损伤冻伤

锻炼身体贵在坚持，很多朋友在寒冷的冬天仍然坚持锻炼。那么冬季运动注意什么呢?中医认为“寒主收引”，即天气寒冷，人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此，为了减少受伤的几率，锻炼前一定要做好准备工作。同时，出汗后必须马上保暖，这也是防止上呼吸道疾病和感冒的重点。冬季运动要多加注意，下面一起去看看冬天运动要注意的事项有哪些。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

十二个运动减肥策略

运动减肥是最佳的减肥方法之一，但是很多MM都发现很难坚持。下面小编给大家介绍12个运动减肥的关键策略，赶快看看吧，教你轻松运动减肥哦。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季运动暖手暖脚帮助睡眠

冬季天气寒冷，很容易让人变懒，很多人都“好吃懒动”，巴不得整天都窝在被窝里了，这样长期下去对身体没有益处，其实冬季适当的运动可以帮助预防某些疾病。下面小编就教大家几个简单的动作，暖手暖脚帮助睡眠。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春季运动造成损伤的五大误区

春季春暖花开，特别适合户外运动，暖暖的天气也激发了人们的运动热情，但是在运动过程中，很多人存在着许多误区，不正确的方法使得健身效果适得其反，白白浪费时间和精力，还影响健康，所以春季运动要讲究，以下几个误区要牢记，以免造成运动损伤，对健身锻炼产生恐惧感，下面就一起来看看春季运动的五个误区。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生